Как противостоять манипулятору – 5 эффективных стратегий защиты

Манипулятор в бытовом понимании этого слова – не профессия и даже не цель злоумышленника. Манипуляторы не вынашивают коварных планов по подчинению себе неокрепших умов окружающих, они не обучаются, не тренируются по специальным методикам, но действуют по наитию, инстинктивно. Иными словами, это тип поведения, напоминающий повадки хищного зверя. Противостоять манипулятору должен уметь каждый взрослый независимый человек.

Посетите первый урок по актерскому мастерству

После первого урока вы:

• Избавитесь от застенчивости
• Научитесь выступать публично
• Улучшите речь и эмоциональность

Перезвоните мне

Чтобы не стать орудием в чужих руках, важно создать себе имидж наименее привлекательной жертвы. Лучше пресечь посягательство, чем пытаться противостоять ему.

Распознать манипулятора не всегда просто, т. к. все способы психологического влияния на людей невозможно держать в уме. Кроме того, главное оружие хищника – внушение, убеждение, изменение образа мыслей жертвы в свою пользу. Вы поддались манипуляции в тот момент, когда сами захотели сделать что-то, что не вписывается в ваши собственные интересы. Именно ощущение добровольного выбора не дает жертве сопротивляться и бить тревогу.

Чувства, на которых играет умелый манипулятор:

1. Солидарность.
2. Взаимность.
3. Благодарность.
4. Сострадание.

Классический пример – нищий около метро. Давно известно, что попрошайничество – налаженный бизнес, а попрошайки всего лишь точки сбора денег, через которые сердобольные граждане финансируют организованную преступность. И все же, что-то заставляет людей раз за разом отдавать кровно заработанные деньги явным самозванцам. Это «что-то» – их жалкий вид, хорошо отрепетированная речь, душещипательная «легенда».

Развивайте качества сильной личности

Как любой естественный хищник, манипулятор не станет усложнять себе жизнь охотой за сильным противником, который наверняка сможет дать уверенный отпор. Есть куда более привлекательные цели – слабохарактерные уязвимые люди, чересчур доверчивые, сговорчивые, самоотверженные и способные пойти на риск. Выявляются они сначала по внешним признакам. Потенциальную жертву манипулятора выдает:

1. Невербальное поведение.
2. Признаки неуверенности в себе в жестах и мимике.
3. Слабый, тихий голос.
4. Невнятная речь.
5. Особенности визуального контакта (быстрый, бегающий взгляд, неумение выдерживать взгляд оппонента).
6. Осанка и положение тела.

Совокупность этих факторов дает картину человека, которого можно запугать, обмануть, использовать в своих целях без серьезного сопротивления. Наблюдатель даже не осознает, по каким признакам вычисляет жертву, т. к. это работа подсознания. Точно так же мы внезапно начинаем испытывать неприязнь к одним незнакомцам и симпатию к другим.

Нельзя искусственно устранить внешние признаки неуверенности в себе, даже если долго и упорно над собой работать. Чтобы выглядеть уверенно, следует развивать самооценку и волевые качества характера.

Развитие лидерских качеств может достигаться различными путями, самые действенные из них – психотерапия, тренинги личной эффективности, творческая самореализация. Все варианты ведут к одному результату – вы сможете сказать «нет» кому угодно и не позволите навязать себе чужое мнение. Кроме того, тот, кто способен противостоять давлению со стороны, сам невольно овладевает искусством влияния на людей.

Сохраняйте независимую позицию

Психология отношений – это большая стратегическая игра, чем-то похожая на шахматы, где от расположения фигур зависит стратегическое преимущество одного из игроков. Основная задача вашего противника – занять наиболее выгодные позиции, чтобы вынуждать вас принимать невыгодные условия. В практическом поле это выглядит так:

1. Вам предлагают безвозмездное оказание услуги, которую вы принимаете.
2. Спустя какое-то время у вас просят что-то взамен, но не прямо с позиции «ты мне должен», а исподволь, рассчитывая на чувство благодарности.
3. Просьбы повторяются до тех пор, пока вам не надоест их выполнять, после чего человек-манипулятор уже прямо напоминает об оказанной услуге, вынуждая вас чувствовать угрызения совести.

Несмотря на внешнюю простоту, такой тактике бывает довольно сложно противостоять, поэтому золотое правило независимого человека – будьте самостоятельны во всем.

Сохранять независимую позицию можно, просто отказываясь от любых услуг, без которых вы в состоянии обойтись, принимая минимум подарков, не допуская «обязывающего» отношения к себе. Со своей стороны, напротив, следует проявлять щедрость, отзывчивость и готовность прийти на помощь в трудную минуту. Добрые дела, если они сделаны, а не приняты, упрочивают вашу позицию.