Как противостоять манипулятору – 5 эффективных стратегий защиты
Манипулятор в бытовом понимании этого слова – не профессия и даже не цель злоумышленника. Манипуляторы не вынашивают коварных планов по подчинению себе неокрепших умов окружающих, они не обучаются, не тренируются по специальным методикам, но действуют по наитию, инстинктивно. Иными словами, это тип поведения, напоминающий повадки хищного зверя. Противостоять манипулятору должен уметь каждый взрослый независимый человек.
Чтобы не стать орудием в чужих руках, важно создать себе имидж наименее привлекательной жертвы. Лучше пресечь посягательство, чем пытаться противостоять ему.
Распознать манипулятора не всегда просто, т. к. все способы психологического влияния на людей невозможно держать в уме. Кроме того, главное оружие хищника – внушение, убеждение, изменение образа мыслей жертвы в свою пользу. Вы поддались манипуляции в тот момент, когда сами захотели сделать что-то, что не вписывается в ваши собственные интересы. Именно ощущение добровольного выбора не дает жертве сопротивляться и бить тревогу.
Чувства, на которых играет умелый манипулятор:
- Солидарность.
- Взаимность.
- Благодарность.
- Сострадание.
Классический пример – нищий около метро. Давно известно, что попрошайничество – налаженный бизнес, а попрошайки всего лишь точки сбора денег, через которые сердобольные граждане финансируют организованную преступность. И все же, что-то заставляет людей раз за разом отдавать кровно заработанные деньги явным самозванцам. Это «что-то» – их жалкий вид, хорошо отрепетированная речь, душещипательная «легенда».
Развивайте качества сильной личности
Как любой естественный хищник, манипулятор не станет усложнять себе жизнь охотой за сильным противником, который наверняка сможет дать уверенный отпор. Есть куда более привлекательные цели – слабохарактерные уязвимые люди, чересчур доверчивые, сговорчивые, самоотверженные и способные пойти на риск. Выявляются они сначала по внешним признакам. Потенциальную жертву манипулятора выдает:
- Невербальное поведение.
- Признаки неуверенности в себе в жестах и мимике.
- Слабый, тихий голос.
- Невнятная речь.
- Особенности визуального контакта (быстрый, бегающий взгляд, неумение выдерживать взгляд оппонента).
- Осанка и положение тела.
Совокупность этих факторов дает картину человека, которого можно запугать, обмануть, использовать в своих целях без серьезного сопротивления. Наблюдатель даже не осознает, по каким признакам вычисляет жертву, т. к. это работа подсознания. Точно так же мы внезапно начинаем испытывать неприязнь к одним незнакомцам и симпатию к другим.
Нельзя искусственно устранить внешние признаки неуверенности в себе, даже если долго и упорно над собой работать. Чтобы выглядеть уверенно, следует развивать самооценку и волевые качества характера.
Развитие лидерских качеств может достигаться различными путями, самые действенные из них – психотерапия, тренинги личной эффективности, творческая самореализация. Все варианты ведут к одному результату – вы сможете сказать «нет» кому угодно и не позволите навязать себе чужое мнение. Кроме того, тот, кто способен противостоять давлению со стороны, сам невольно овладевает искусством влияния на людей.
Сохраняйте независимую позицию
Психология отношений – это большая стратегическая игра, чем-то похожая на шахматы, где от расположения фигур зависит стратегическое преимущество одного из игроков. Основная задача вашего противника – занять наиболее выгодные позиции, чтобы вынуждать вас принимать невыгодные условия. В практическом поле это выглядит так:
- Вам предлагают безвозмездное оказание услуги, которую вы принимаете.
- Спустя какое-то время у вас просят что-то взамен, но не прямо с позиции «ты мне должен», а исподволь, рассчитывая на чувство благодарности.
- Просьбы повторяются до тех пор, пока вам не надоест их выполнять, после чего человек-манипулятор уже прямо напоминает об оказанной услуге, вынуждая вас чувствовать угрызения совести.
Несмотря на внешнюю простоту, такой тактике бывает довольно сложно противостоять, поэтому золотое правило независимого человека – будьте самостоятельны во всем.
Сохранять независимую позицию можно, просто отказываясь от любых услуг, без которых вы в состоянии обойтись, принимая минимум подарков, не допуская «обязывающего» отношения к себе. Со своей стороны, напротив, следует проявлять щедрость, отзывчивость и готовность прийти на помощь в трудную минуту. Добрые дела, если они сделаны, а не приняты, упрочивают вашу позицию.
Возьмите в привычку всегда все проверять
Классическая тактика «разделяй и властвуй» учит сеять раздор среди врагов и пожинать плоды междоусобиц. Лучший способ поссорить людей – дезинформация или полуправда, когда информация не является прямой ложью, но подается в искаженном виде под выгодным дезинформатору углом зрения. За примером не придется далеко ходить, все мы смотрим телевизор.
Единственный способ противостоять дезинформатору – держать в уме, что информация, которую вам сообщают, кому-то выгодна.
Это не значит, что пора становиться параноиком и переставать доверять людям, но не будет вреда, если вы проявите излишнюю щепетильность. В конце концов, обсуждать другого человека в его отсутствие неприлично, и если знакомый обсуждает кого-то с вами, то высок риск, что точно так же он будет обсуждать вас.
Прислушивайтесь к мнению родных и близких
Близкие люди всегда на вашей стороне, они желают вам добра, им больно смотреть, как вы перестаете быть собой под влиянием другого человека. Если манипулятор одерживает верх, попытки помешать этому со стороны близких обязательно будут. Насколько успешными окажутся попытки – целиком зависит от вас: болезненная реакция на любое проявление заботы в свой адрес может свести на нет все старания.
Советуем рассматривать поведение близких как лакмусовую бумажку, ведь они-то точно знают вас лучше всех, и если им кажется, что у вас проблемы, возможно, так оно и есть.
Что делать, если близкие бьют тревогу, а верить им не хочется? Должно найтись компромиссное решение, например, способ проверки вашего нового друга на лояльность и порядочность. Личные отношения на факт измены проверить проще всего, для этого можно создать соблазн и посмотреть на реакцию. Дружеские и партнерские отношения, например, на работе в коллективе, подвергать проверки труднее, но суть сводится к тому же – на весы ставится ценность отношений и мгновенная выгода, выбор говорит за себя.
Попробуйте себя в роли манипулятора
Лучшая защита – нападение, лучший способ понять противника – применить его тактику. Отчасти это то же самое, что воспитывать в себе волевые качества сильной личности, т. к. власть над другими может дать только сила, будь то сила обаяния, сила внушения, сила воли и т. д. Начинать лучше с внешних качеств. Что такое манипулятор, если смотреть со стороны? Это уверенный в себе человек, который производит впечатление более умного, более опытного, более сильного, которому хочется доверять и доверяться. Что бы ни происходило, манипулятор владеет ситуацией, при любой неожиданности он знает, что делать. Давайте разберемся, что именно заставляет вас так думать:
- Внешний вид. Стиль одежды, физическая форма, взгляд, мимика, жесты – все аспекты внешности подчеркивают уверенность в себе.
- Голос. Существует понятие «властный голос», он отличается от командного тем, что гипнотизирует слух собеседника, звучит убедительно. Все, что им произносится, кажется разумеющейся истиной.
- Манера поведения и общения. Коммуникативные навыки манипулятора хорошо развиты, он знает, когда, что и как говорить, чтобы произвести впечатление. Он может заинтересовать и заинтриговать даже скептика. Манипуляторы делают оглушительные карьеры в бизнесе и в политике.
Где всему этому научиться? Технику речи и постановку голоса можно освоить на курсах ораторского искусства, уверенность в себе развивают на психологических тренингах, умение общаться и оказывать влияние на собеседника – на курсах деловых переговоров и НЛП. Актерское мастерство учит работать в образе, снимает зажимы и страх общения, способствует раскрытию природной харизмы.
Курс: Актерское мастерство для взрослых
На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Актерское мастерство
- Коммуникативные навыки
- Четкость речи
- Раскрепощение
Курс: Основы ораторского мастерства
На курсе мы научим вас как выступать публично. Как сделать свою речь громкой и четкой
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Публичные выступления
- Риторика
- Ораторское искусство
- Раскрепощение
Курс: Основы актерского мастерства Online
Овладейте навыками актерского мастерства не выходя из дома
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Продвинутый актерский курс
На курсе мы подготовим театральный перформанс. Научим импровизации и взаимодействию со зрителями
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
2 месяца
Курс: Обучение публичным выступлениям
Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Ораторское мастерство
- Искусство публичных выступлений
- Искусство красноречия
- Риторика
Курс: Обучение ораторскому мастерству
Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Ораторское мастерство
- Раскрепощение
- Риторика
- Публичные выступления
Курс: Обучение риторике
Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Риторика
- Ораторское мастерство
- Публичные выступления
- Коммуникативные навыки
Курс: Обучение борьбе с комплексами
Расскажем как раскрепоститься и развить свои коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Обучение самопрезентации
Курс для тех, кто хочет научиться производить нужное впечатление на людей
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
4 недели
Курс: Художественное чтение
Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Громко и уверенно говорить
- Публичные выступления
- Ораторское мастерство
- Риторика
Курс: Сценическое движение
Узнаете выступать на публике, в стрессовой обстановке и управлять эмоциями.
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Обучение техникам речи
Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
4 недели
Навыки, которыми вы овладеете:
- Красивая речь
- Риторика
- Ораторское искусство
- Выступать перед публикой
Курс: Сценическая речь
Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Уверенный голос
- Ораторское мастерство
- Искусство публичных выступлений
- Риторика
Курс: Начинающим актерам кино
Действующие актеры кино поделятся своим опытом и знаниями, которые пригодятся начинающим актерам
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
5 недель
Курс: Начинающим актерам театра
Курс для начинающих театральных актеров, кто хочет узнать основу актерской игры на сцене
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
5 недель
Курс: Начинающим актерам
Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Подготовка в театральные училища
На курсе мы отработаем основные навыки, необходимые для поступления в театральное училище
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
5 недель
Курс: Подготовка к театральному вузу
Подготовка для прохождения всех этапов поступления в ВУЗ: от прослушивания до конкурса
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
10 недель
Курс: Актерские курсы по раскрепощению
На курсе вы узнаете основные актерские техники, которые помогут раскрепоститься и снять зажимы
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
5 недели
Курс: Подход Виолы Сполин
Курс расскажет про революционный подход к импровизации от Виолы Сполин
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Техника Мейснера
Вы раскроете свой эмоциональный потенциал, научитесь импровизации и спонтанной реакции
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Техника Уты Хаген
Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Метод Стеллы Адлер
Обучим 3-м составляющим метода. Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Система Станиславского
Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
4 недели
Курс: Метод Ли Страсберга
Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Актерский курс по методу Чехова
Расскажем про основные принципы системы Чехова. Отработаем упражнения по Чехову на воображение и концентрацию
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
4 недели
Курс: Для детей и подростков
Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
9 месяцев
Курс: Театральное искусство
Курс для тех кто хочет сыграть в спектакле и узнать основы актерское мастерство
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Обучение развитию речи
Вы научитесь поддержать разговор на любую тему. Улучшите дикцию и коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
4 недели
Навыки, которыми вы овладеете:
- Четкость речи
- Риторика
- Красивый голос
- Ораторское мастерство
