Арт-терапия – лечение искусством

Положительное воздействие искусства на душевное состояние человека известно с незапамятных времен, но серьезной наукой стало рассматриваться лишь ближе к середине XX века. «Арт-терапия» – это термин, который впервые прозвучал в 1938 году в описании работы художника А. Хилла с больными туберкулезом. Впоследствии опыт широко применялся для реабилитации детей с тяжелыми психологическими травмами, таких как дети-узники нацистских концентрационных лагерей, освобожденные армией США в конце войны.

«Творчество – это своего рода аромат настоящего здоровья. Когда человек действительно здоров и цел, творчество становится его естеством, в нем возникает жажда творчества»Ошо

Арт-терапия как метод коррекции эмоциональных состояний зафиксирована в работах крупнейших теоретиков психоанализа XX века (Фрейд, Юнг и др.). Изначально лечение искусством подразумевало искусство строго изобразительное, то есть рисование. Процесс приносил двойную пользу: пациент получал социально приемлемый способ выплеснуть накопившиеся негативные чувства, а терапевту или психологу доставался материал для анализа и диагностики.

С течением времени арт-терапия эмоциональных нарушений развивалась и охватывала все больше сфер искусства. Популярность позволила ей выйти за пределы лечебной психотерапии и использоваться для профилактики, оздоровления, коррекции поведения и просто в качестве тренинга личной эффективности. Сейчас многообразие подходов к творчеству позволяет справиться с чем угодно: от тяжелого психоза до банального бытового стресса.

Показания для проведения арт-терапии

Главная прелесть методики состоит в ее простоте, доступности и возможности лечиться, получая удовольствие. Коррекция арт-терапией требует индивидуального подхода под руководством опытного врача только в случаях, когда лечится серьезное заболевание. Обычно в таких случаях технологию арт-терапии используют как вспомогательное средство. Но если вы преследуете более простую цель, например, побороть закомплексованность или помочь в этом близкому человеку, то вполне подойдут групповые занятия в арт-терапевтическом центре, в творческой студии или обучение на курсах развития личности.

Показания к арт-терапии:

  • депрессия;
  • скорбь;
  • чувство вины;
  • хронический стресс;
  • низкая самооценка, комплекс неудачника;
  • высокая конфликтность, импульсивность;
  • повышенная тревожность, фобии, навязчивые страхи;
  • неудовлетворенность собой, семейными отношениями, близкими людьми, ревность.

Противопоказания к арт-терапии:

  • любые расстройства, сопровождающиеся нарушением сознания;
  • состояния маниакального возбуждения;
  • тяжелые депрессивные расстройства.

Зачастую роль своеобразной терапии играет просто творчество, ни на что конкретное не направленное, поэтому считается полезным поощрять занятия арт-терапией с детьми и развивать их способности. Статистически доказано, что маленькие художники, артисты, музыканты и танцоры имеют самую лучшую успеваемость среди сверстников и в меньшей степени подвержены психологическим проблемам, актуальным для их возраста.

«Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребенок»Пабло Пикассо

В подростковом возрасте арт-терапия как метод творческого самовыражения может стать настоящим спасательным кругом для трудного ребенка. Раскрывая себя в искусстве, подросток учится отвечать на важные для него вопросы: как выразить свои чувства, как выразить симпатию, как общаться со сверстниками, как занять свое место в компании, как вести себя с противоположным полом и т. д. Чем быстрее ребенок ответит на этот перечень вопросов, тем выше его шансы не замкнуться в себе, не стать изгоем среди сверстников, не связаться с дурной компанией и верно выстроить жизненные приоритеты. Кроме того, современная арт-терапия – это увлекательное хобби, способное уберечь подростка от вредного влияния улицы, компьютерных игр, интернет-зависимости и прочего.

Методы и виды

Видов арт-терапии не меньше, чем направлений в искусстве. Причем не только больших, вроде музыки, литературы и драмы, но и нишевых, наподобие составления букетов, поделок из различных материалов, нестандартных видов рисования, лепки и вообще всего, что только придет вам в голову. В данном случае искусством можно считать все, что помогает выражать внутренние процессы и избавляться от накопленной негативной энергии.

Основные направления и виды арт-терапии:

  1. Арт-терапия (в узком смысле так называют лечение изобразительным искусством, то есть рисованием).
  2. Библиотерапия.
  3. Музыкальная.
  4. Драматическая или театральная арт-терапия.
  5. Танцевальная.
  6. Песочная.
  7. Куклотерапия.
  8. Глинотерапия.

Для детей особенно подходят песочная терапия, куклотерапия и сказкотерапия. Последнюю также называют аринотерапией по имени няни А. С. Пушкина Арины Родионовны, которая знала огромное количество сказок, поговорок, пословиц, прибауток, частушек и народных песен. Вполне вероятно, что именно она сумела привить юному Пушкину горячую любовь к слову и таким образом предопределить его великий жизненный путь.

Основные приемы арт-терапии

Получать положительный опыт и пользу от соприкосновения с искусством можно ежедневно в любых обстоятельствах. Это не требует специальных условий или приспособлений и может занимать всего несколько минут. Когда лучше всего проводить сеанс – решать вам: утром с ее помощью можно зарядиться энергией и настроением, в середине дня – поддержать эмоциональный тонус, вечером – снять стресс и расслабиться. Вот несколько простейших техник, которые легко станут вашей ежедневной практикой.

  • Расслабление. Возьмите лист бумаги, набор цветных карандашей или фломастеров, закройте глаза и отпустите руку. Не думайте о рисунке, загляните внутрь себя, распробуйте свои эмоции и ощущения и позвольте руке перенести их на бумагу так, как у нее это получится. В идеале, к концу упражнения весь лист должен быть разрисован.
  • Сублимация. В процессе упражнения вы лепите из пластилина, цветной глины или любой похожей эластичной массы нечто. Что это будет – силуэт человека или животное, а может, причудливое дерево, – решать вам. В процессе лепки проговаривайте вслух тревоги, от которых хотите избавиться. Закончив, просто попрощайтесь с тем, что у вас получилось.
  • Избавление. Почти то же, что и сублимация: напишите на воздушном шарике, бумажном самолетике или кораблике эмоцию или тревогу, с которой хотите расстаться, и просто отпустите. Если шарик или самолетик, то в небо. Если кораблик, то по ручью или речке. Можете написать письмо или составить открытку, но не отправлять, а выбросить. Принцип в том, чтобы ваша тревога исчезла вместе с тем, на чем вы ее изложили.

Если вам нужно поставить хороший голос и дикцию для озвучивания ролей на кинопленке, то школа театрального мастерства несомненно поможет вам в этом. Педагоги поставят вам правильное дыхание и артикуляцию, научат тренировать голосовые связки и разовьют вокальные возможности.
овладей
актерскими навыками
всего за 5 недель!
Старт 21 июне ПЕРЕЙТИ

Поделитесь
своим мнением:

Гениально
В этом
что то есть!
Не верю

Популярные статьи:

Актерское мастерство
Запишись на пробный урок
по актерскому мастерству
Завершите регистрацию
Спасибо!
На ваш email было отправленно
письмо для подтверждения.
Обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку
своих персональных данных и соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
test
Скоро с Вами свяжется менеджер

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности