Меню +7 (495) 565-39-09

Выражение чувств и эмоций – развиваем правильно и эффективно
Дочитайте до конца и получите подарок

Человеческая эмоциональность – черта, вокруг которой никогда не утихали споры о ценности и значимости ее проявлений в жизни. В различных культурах эмоциям отводятся разные роли: от постыдного проявления слабости характера до утонченности и богатства внутреннего мира. В то же время полностью подавить выражение чувств и эмоций не удавалось никому, предметом спора является лишь степень контроля и публичного проявления.

Ответа на вопрос, хорошо или плохо быть эмоциональным и экспрессивным человеком, не существует, т. к. без привязки к конкретной ситуации он теряет смысл. В ряде случаев проявлять эмоции нежелательно:

  • если вас запугивают, нельзя проявлять страх;
  • если продавец на рынке пытается взвинтить цену, нельзя проявлять заинтересованность;
  • показательно наказывая сотрудника за серьезный проступок, нельзя проявлять жалость.

В других случаях вы ничего не сможете добиться от человека без эмоциональной выразительности:

  • нельзя объясняться в любви с каменным лицом, иначе вам не поверят;
  • убеждая человека поступить по-вашему, нужно заразить его личной заинтересованностью;
  • если с вами поступают несправедливо, следует возмущаться, выражать протест и недовольство.

Человеку одинаково требуются оба умения, ни одно из которых нельзя ставить выше другого.

Почему без эмоций трудно выражать чувства и общаться? Эмоциональная выразительность – это один из способов обмена информацией. Причем, если слова передают сухие сведения, то эмоции – степень важности и отношение говорящего. Без выражения эмоций все, что вы говорите, будет звучать так, будто вам самому это не интересно, а значит, и собеседник вряд ли заинтересуется.

На уроках грамотной речи эмоциональную подачу изучают и тренируют на одном уровне с дикцией, дыханием и силой голоса. Ваши слова, а-ля «Не умею выражать свои чувства и эмоции», для преподавателя не преграда. Благодаря таким тренировкам выдающегося оратора можно понять, даже если его слов не слышно, что чаще всего и происходит в большой толпе.

Научитесь раскрепощаться

Меньше всего проблем с выражением чувств у маленьких детей, которые еще не умеют прятаться за масками и сдерживать себя. По мере взросления общество давит на них все больше и больше, в их жизни появляются такие понятия, как этикет, приличия, манеры. Нельзя говорить слишком громко, нельзя смеяться слишком заливисто, неприлично открыто выражать удивление, недовольство и многое другое. Под давлением ребенок учится не пользоваться эмоциями вообще и лишь в зрелом возрасте понимает, как ошибался.

Одним из способов вернуть природную непосредственность и снова научиться выражать свои эмоции и чувства является раскрепощение до детского уровня, когда социальные нормы и модели поведения, запреты и предрассудки были не властны над вами.

Для этого понаблюдайте за детьми, попробуйте понять причину их непосредственного поведения. Очень скоро у вас ничего не получится, потому что поведению детей не требуются причины, оно просто такое, каким его задумала природа. Причины нужны, чтобы запираться внутри себя и бояться сказать слово на полтона громче, чем все. Дети же получают удовольствие от жизни, от самих себя, от общения с другими детьми, ничто не мешает им в этом.

Ключ к вашему раскрепощению тоже лежит через удовольствие. Вы ведь любите беситься с друзьями или с любимым человеком, делать всякие глупости, когда на вас никто не смотрит, и т. д. Следует делать это почаще, перестать стесняться себя и поменьше беспокоиться о мнении окружающих. Дети ведь тоже не сильно переживают о том, как выглядят со стороны, и почему-то ими все любуются и восхищаются.

Осваивайте технические приемы

Что такое «технические» и как это слово применимо к выражению чувств? Когда человек недоволен, он хмурится. В этом мимическом жесте нет ничего сложного: достаточно сдвинуть брови и наморщить лоб, как все вокруг подумают, что вы недовольны. Обычно этому не учатся специально, так тело реагирует на химическую реакцию в голове, и человек даже не замечает, как подает сигнал. Но если с сигнальной системой есть проблемы, отработка внешних проявлений процесса может помочь по двум причинам:

  1. Лучше сознательно, чем никак.
  2. Существует обратная связь между эмоцией и ее выражением.

Второй пункт рассмотрим более внимательно. Проведите эксперимент над собой: когда заметите, что ваше настроение оставляет желать лучшего, просто улыбнитесь. Ничего не вспоминайте, не читайте анекдоты, не смотрите юмористические передачи – улыбнитесь без причины, в пространство или самому себе. Результат будет мгновенным, вам станет тепло и уютно, захочется задержать улыбку, а плохое настроение, если не исчезнет полностью, то заметно сдаст позиции.

Этот опыт свидетельствует об особенностях работы подсознания, которое не дифференцирует причину и следствие. Проще говоря, «мне хорошо, поэтому я улыбаюсь» и «я улыбаюсь, поэтому мне хорошо» – для подсознания одно и то же утверждение. Таким образом, можно будить в себе эмоции, начиная с конца, то есть с их внешних признаков в мимике, жестах, взглядах, движении, поведении тела.

Тренируйте голос, интонацию и дикцию

Чем шире голосовые возможности, к которым относится и интонация, тем больше оттенков эмоций человек может выразить, тем полнее его взаимодействие с окружающими. Развивать силу голоса лучше всего практикой, то есть начать пользоваться им интенсивнее и чаще, чем обычно. Основная проблема тусклой невыразительной речи в привычке говорить тихо и сдержанно, которая приводит к неумению пользоваться голосом полноценно и к боязни раскрыть его потенциал. Отсюда и неумение выражать свои чувства.

Психологи рекомендуют иногда кричать во весь голос, пока не почувствуете, что груз свалился с плеч. Делать это следует на природе или в специально отведенном месте с достаточной звукоизоляцией, например, в студии звукозаписи.

Копируйте, пародируйте, изображайте других

Наблюдательность – хлеб артиста, с ее помощью на сценах лучших театров России и мира создаются выдающиеся интерпретации классических ролей. Все они берутся прямо из жизни, прямо с городских улиц, парков, из общественного транспорта и очередей. В это сложно поверить, но это так, потому что человек никогда не сможет придумать сочный характерный образ лучше самой природы.

Воспользуйтесь собственной наблюдательностью, чтобы приобрести или улучшить выразительные навыки. Приглядывайтесь к людям вокруг, ищите интересные образы, запоминайте, составляйте ситуативные планы, затем пробуйте оживить увиденное. Это можно делать дома, но лучше записаться в театральную студию для взрослых и учиться выражать чувства правильно под присмотром опытного педагога.

Придумайте себе творческое хобби

Любой вид творчества способствует раскрепощению, в том числе эмоциональному. Чтобы творить и выражать свои чувства, нужно переживать, мыслить, ощущать и уметь интерпретировать разнообразные свои состояния в некий творческий продукт – художественное произведение. Лучшие варианты для хобби – это самодеятельный театр, авторская песня или художественное чтение. Эти формы творчества стимулируют внешние выразительные навыки, что безусловно пригодится вам в работе, например, при проведении деловых переговоров или освоении новых сфер.

На плечи родителей выпала большая ответственность следить за предпочтениями и способностями их детей. Вовремя заметив интерес к театру, артистичность можно отвести его на актерские занятия: театральная школа для детей в Москве раскроет и разовьёт в нем творческий потенциал. Новое развлечение не только увлечет его, но и улучшит его речь, повысит самооценку, научит навыкам общения.
Подпишись и получи
3 бесплатных видео урока!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подписаться на инстаграм
TESTSTSTSTTSS
овладей
актерскими навыками
всего за 3 месяца!
Старт 18 декабря ПЕРЕЙТИ

Поделитесь своим мнением

Не верю
В этом
что то есть!
Гениально
Узнайте, как навсегда раскрепостится
всего за 3 месяца!
Завершите регистрацию
Спасибо!
На ваш email было отправленно
письмо для подтверждения.

Обратный звонок

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку
своих персональных данных и соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
test
Скоро с Вами свяжется менеджер

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности