
Многие люди задают себе вопрос о пользе «выпускания пара». Нужно ли не держать эмоции в себе и выпускать «пар маленькой струёй» или же нужно обуздать эмоции и «не пороть горячку?». И если так, то как успокоить «разгулявшиеся» нервы и подчинить себе эмоции?
Врачи говорят, что эмоции могут двояко влиять на здоровье, могут исцелять, а могут стать причиной недугов. Всё зависит от того, какие это эмоции и как мы их «выплёскиваем». Оптимисты пополняют ряды долгожителей, а эмоциональные женщины живут дольше рациональных мужчин.
Негативные эмоции, которые «похоронили» в душе и покрыли пеплом хорошего тона, будут искать дорогу к своему выходу наружу. Потушенная в себе ярость, гнев, зависть, ревность и боль могут толкать человека на отчаянные поступки и даже преступления. Выпустив эмоцию наружу, мы быстрее боремся с негодованием и осадком на душе. Тренировка эмоций помогает правильно показать своё возмущение или обиду со злостью. Погружаясь в свои негативные эмоции, мы впадаем в депрессию. А её последствия- заниженная самооценка, страх публичных выступлений, закомплексованность.
Главный метод справиться с обидой- хорошее расслабление. В первую очередь это касается расслабления мышц лица, тренировки мимики. Напряжение мышц лица способствует зажимам, при обиде «ком подступает к горлу», чувство вины заставляет сутулиться и т.д.
Итак, коротко сформулируем основные правила как справиться с обидой:
- Вам нагрубили, не молчите и не копите негатив, в вежливой и спокойной форме изъясните своё недовольство.
- После тяжёлого и неприятного разговора хорошенько расслабьтесь- займитесь физической нагрузкой с выплеском адреналина и отрицательных эмоции или поплавайте. На худой конец просто прогуляйтесь.
- Отделяйте свою личность от негативных эмоции. Эта эмоция- это не вы. Она временно охватила вас, но вы с ней справитесь.
- Работа над ошибками. Займитесь саморазвитием личности. Больше оптимизма и стремления во всём находить хорошие стороны.
Помогут быть непоколебимым, и избегать податливости
занятия в театральном кружке. Если вы не можете отказывать другим в помощи и люди этим злоупотребляют, то пришло время выработать твердость характера и силу воли.
Курс:
Актерское мастерство для взрослых
На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Актерское мастерство
- Коммуникативные навыки
- Четкость речи
- Раскрепощение
13 000 человек прошло курс
Курс:
Основы ораторского мастерства
На курсе мы научим вас как выступать публично. Как сделать свою речь громкой и четкой
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Публичные выступления
- Риторика
- Ораторское искусство
- Раскрепощение
Курс:
Обучение публичным выступлениям
Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия
Сложность:
Средняя сложность
Навыки, которыми вы овладеете:
- Ораторское мастерство
- Искусство публичных выступлений
- Искусство красноречия
- Риторика
Курс:
Обучение ораторскому мастерству
Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Ораторское мастерство
- Раскрепощение
- Риторика
- Публичные выступления
13 000 человек прошло курс
Курс:
Обучение риторике
Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Риторика
- Ораторское мастерство
- Публичные выступления
- Коммуникативные навыки
Курс:
Художественное чтение
Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Громко и уверенно говорить
- Публичные выступления
- Ораторское мастерство
- Риторика
Курс:
Обучение техникам речи
Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Красивая речь
- Риторика
- Ораторское искусство
- Выступать перед публикой
Курс:
Сценическая речь
Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Уверенный голос
- Ораторское мастерство
- Искусство публичных выступлений
- Риторика
Курс:
Начинающим актерам
Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство
Сложность:
Для начинающих
Курс:
Техника Уты Хаген
Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише
Курс:
Метод Стеллы Адлер
Обучим 3-м составляющим метода. Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии
Курс:
Система Станиславского
Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.
Сложность:
Средняя сложность
Курс:
Метод Ли Страсберга
Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре
Курс:
Для детей и подростков
Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление
Сложность:
Для начинающих
Курс:
Обучение развитию речи
Вы научитесь поддержать разговор на любую тему. Улучшите дикцию и коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Четкость речи
- Риторика
- Красивый голос
- Ораторское мастерство