Как не поддаваться на манипуляции

Почему вообще люди манипулируют друг другом? Ответов на этот вопрос много, и далеко не все из них говорят о злом умысле, желании в чем-то выиграть за чужой счет или самоутвердиться, получив власть над чужой волей и над развитием эмоций человека
. Хоть манипуляция и воспринимается в негативном ключе, в ее основе могут лежать добрые намерения. Самый распространенный и узнаваемый вид манипуляции – родительская, когда отец или мать навязывают ребенку свои представления о том, с кем ему дружить, во что играть, как одеваться, какие фильмы смотреть, в каких развивающих кружках для детей
заниматься и т. д. Не поддаваться на манипуляции такого рода следует в двух случаях:

  1. Когда вы уже выросли и живете своей жизнью, а заботливые родители никак не привыкнут к этой мысли.
  2. Когда родитель явно перегибает палку. Например, мать с неудачным личным опытом часто внушает дочери ненависть к мужчинам и страх перед отношениями.

Существуют и менее безобидные способы манипуляций, например, шантаж и запугивание. Хоть это и считается преступлением, но масштабы его не всегда дотягивают до уголовного разбирательства. Например, когда, имея компромат на человека, шантажист не требует ни денег, ни особых услуг в обмен, но оставляет за собой возможность диктовать жертве свою волю, иногда просто из удовольствия. Запугивания же хорошо знакомы подросткам и людям, спорящим из-за наследства или другого ценного имущества.

Если вовремя не научиться противостоять манипуляциям в общении, то они могут закончиться плачевно и оставить отпечаток на психике жертвы на всю оставшуюся жизнь.

Советы психолога

Попытка манипулировать всегда связана с психологической агрессией одного человека в адрес другого. Она направлена на подавление воли и формирование психологической зависимости, чаще всего ложной. Чтобы противостоять этой агрессии и не вестись на манипуляции, в первую очередь нужна уверенность в себе. Вот несколько советов, которые позволят сохранять уверенность несмотря ни на что и никогда не стать жертвой манипулятора:

  1. Занимайте сильную позицию.
  2. Проверяйте информацию.
  3. Делитесь проблемами с близкими людьми.

Сильная позиция

Рассмотрим понятие «позиция» на примере бытовой ситуации. Вы попросили у друга взаймы некоторую сумму, он согласился, а через день попросил помочь починить крышу на даче. У вас были другие планы на этот день, но отказать другу вы не можете, потому что он вам не отказал, и вы ему все еще должны. Если вы все же попробуете отказать другу, у него будет позиция, с которой он сможет на вас надавить: немного умения красиво говорить, и вы у него в кармане. Такое положение дел продлится до тех пор, пока вы не погасите долг. Но если предположить, что друг простил этот долг, то положение дел сохранится на гораздо более долгое время.

Равному очень тяжело манипулировать равным себе. Если два человека находятся в одинаковом положении, задача манипулятора – ослабить позицию жертвы и усилить собственную, только после этого можно предпринимать какие-то действия.

Другой пример. Девушка из глубинки вышла замуж за состоятельного столичного парня, который обеспечил ее всем, в чем она нуждалась. Спустя год совместной жизни муж перестает быть ей верен, а спустя еще полгода перестает скрывать это от нее. Перед ней стоит выбор – терпеть измены мужа, но при этом жить в комфортабельной столичной квартире, иметь личный транспорт, иметь деньги на любые расходы, развлечения и т. д. или бросить мужа, уехать жить к родителям в глубинку и разом потерять все прелести жизни.

Если в этой ситуации супруги поменяются ролями, т. е. изменницей станет жена, то у мужа не будет такого сложного выбора. Ему будет достаточно пригрозить, что выгонит жену к родителям, и измены, скорее всего, сразу прекратятся. Это и есть сильная позиция, она позволяет манипулировать людьми и одновременно защищает от манипуляций. Не позволяйте другим людям занимать более сильную позицию по отношению к вам.

Объективная информация

Манипуляция с помощью обмана в представлении не нуждается. Все мы смотрим телевизор и читаем газеты, все хоть раз в жизни сталкивались с мошенниками или недобросовестными продавцами, все имеем привычку не доверять рекламе. На первый взгляд все просто и даже непонятно, почему на это до сих пор покупаются. Но существует большая разница между обманом со стороны условных мошенников, рекламщиков или телевизионных пропагандистов и обманом со стороны авторитетного для вас человека. При этом условный авторитет может вовсе и не желать вас обманывать.

Например, упомянутая выше ситуация матери, которая учит дочь видеть в мужчинах предателей и подлецов. Обман не входит в планы матери, она верит, что говорит правду, т. к. сама обманута в своих убеждениях. Спасти личную жизнь дочери сможет критическое мышление, привычка думать самостоятельно и всегда все проверять. Также важно отвечать манипулятору, не оправдываясь, это поможет сохранить собственный авторитет.

Помощь близких

Близкие люди – это последняя опора, которой можно воспользоваться, когда опереться больше не на что. Речь не идет о прямом вмешательстве близких людей в ваши проблемы с манипулятором, как раз этого лучше не допускать. Но возможность высказаться, получить поддержку добрым словом и трезвым взглядом на ситуацию со стороны – это большая помощь, которой нельзя пренебрегать. Не бойтесь показаться слабым, потому что так вы станете сильнее, увереннее и узнаете, как научиться правильно выражать свои мысли
в разговоре с манипулятором, а также выявлять манипуляции и противостоять им. А заперев проблему внутри себя, только сильнее расшатаете себе нервы.

Как противостоять мужчинам манипуляторам

Мужчины, как сильный пол, предпочитают агрессивный стиль влияния и на других мужчин, и на женщин. Идти напролом, запугивать, ломать сопротивление, диктовать условия, оказывать психологическое давление, добиваться своего настойчивостью и терпением или даже силой – это чисто мужские тактики. Не поддаваться на мужские манипуляции можно даже с позиции более слабого противника, если, опять же, сохранить уверенность в себе и какую-то опору под ногами.

Первое, что нужно сделать – показать мужчине, что вы его не боитесь и не считаете, что находитесь в проигрышном положении. Давая отпор, вы добиваетесь двух преимуществ:

  1. Отрезвляете манипулятора, показывая ему, что его расчет на легкую добычу не оправдался.
  2. Невольно завоевываете его уважение и лучшее отношение.

Что будет дальше, зависит от того, кто и с какой целью пытается манипулировать вами. Помните, что 90% попыток манипуляции со стороны мужчины – это пробы или «проверки на вшивость», которые вряд ли далеко зайдут. Так что решить проблему и не стать жертвой мужчины манипулятора чаще всего удастся, просто показав зубы.

Как противостоять женщинам манипуляторам

Женщина – манипулятор более тонкий и часто действует исподволь. Излюбленная женская тактика – добиваться небольших уступок под благовидным предлогом и постепенно превращать уступки в норму отношений. Например, мужчине бывает сложно отказывать женщине в мелочах, и чем больше он ее балует, тем требовательнее она становится. Это касается не столько материальных ценностей, сколько морального влияния: мужчина рискует превратиться в подкаблучника, если не научится находить грань между невинной уступкой и претензией на большее.

Женщине нельзя позволять занять более сильную позицию относительно вас, потому что она, во-первых, точно будет ею пользоваться, а во-вторых, вы, как мужчина, рискуете потерять уважение. Львиная доля дамских хитростей – это тоже «проверка на вшивость», поэтому важно вовремя их замечать и не поддаваться на женские манипуляции, пресекать их не грубо, но уверенно и властно. Каждая женщина подсознательно требует от мужчины быть сильнее и гарантированно получит удовольствие, глядя, как ее посягательства на главенствующую роль разбиваются о скалу вашего непререкаемого мужского авторитета.

Если вы очень эмоциональны и ваша экспрессивность очень часто вам мешает, то актерская школа вам просто необходима для того, чтобы взять над эмоциями вверх. Также вы приобретете уверенность и избавитесь от барьеров в общении.

Курс: Актерское мастерство для взрослых

На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Актерское мастерство
  • Коммуникативные навыки
  • Четкость речи
  • Раскрепощение
13 000 человек прошло курс

Курс: Основы ораторского мастерства

На курсе мы научим вас как выступать публично. Как сделать свою речь громкой и четкой

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Публичные выступления
  • Риторика
  • Ораторское искусство
  • Раскрепощение

Курс: Основы актерского мастерства Online

Овладейте навыками актерского мастерства не выходя из дома

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Продвинутый актерский курс

На курсе мы подготовим театральный перформанс. Научим импровизации и взаимодействию со зрителями

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

2 месяца

Курс: Обучение публичным выступлениям

Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Ораторское мастерство
  • Искусство публичных выступлений
  • Искусство красноречия
  • Риторика

Курс: Обучение ораторскому мастерству

Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Ораторское мастерство
  • Раскрепощение
  • Риторика
  • Публичные выступления
13 000 человек прошло курс

Курс: Обучение риторике

Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Риторика
  • Ораторское мастерство
  • Публичные выступления
  • Коммуникативные навыки

Курс: Обучение борьбе с комплексами

Расскажем как раскрепоститься и развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение самопрезентации

Курс для тех, кто хочет научиться производить нужное впечатление на людей

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Художественное чтение

Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Громко и уверенно говорить
  • Публичные выступления
  • Ораторское мастерство
  • Риторика

Курс: Сценическое движение

Узнаете выступать на публике, в стрессовой обстановке и управлять эмоциями.

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение техникам речи

Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Красивая речь
  • Риторика
  • Ораторское искусство
  • Выступать перед публикой

Курс: Сценическая речь

Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Уверенный голос
  • Ораторское мастерство
  • Искусство публичных выступлений
  • Риторика

Курс: Начинающим актерам кино

Действующие актеры кино поделятся своим опытом и знаниями, которые пригодятся начинающим актерам

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам театра

Курс для начинающих театральных актеров, кто хочет узнать основу актерской игры на сцене

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам

Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка в театральные училища

На курсе мы отработаем основные навыки, необходимые для поступления в театральное училище

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка к театральному вузу

Подготовка для прохождения всех этапов поступления в ВУЗ: от прослушивания до конкурса

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

10 недель

Курс: Актерские курсы по раскрепощению

На курсе вы узнаете основные актерские техники, которые помогут раскрепоститься и снять зажимы

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недели

Курс: Подход Виолы Сполин

Курс расскажет про революционный подход к импровизации от Виолы Сполин

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Мейснера

Вы раскроете свой эмоциональный потенциал, научитесь импровизации и спонтанной реакции

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Уты Хаген

Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Стеллы Адлер

Обучим 3-м составляющим метода. Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Система Станиславского

Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Ли Страсберга

Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Актерский курс по методу Чехова

Расскажем про основные принципы системы Чехова. Отработаем упражнения по Чехову на воображение и концентрацию

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Для детей и подростков

Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

9 месяцев

Курс: Театральное искусство

Курс для тех кто хочет сыграть в спектакле и узнать основы актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение развитию речи

Вы научитесь поддержать разговор на любую тему. Улучшите дикцию и коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Четкость речи
  • Риторика
  • Красивый голос
  • Ораторское мастерство

Как избавиться от застенчивости и научиться красиво говорить?

Этим и другим навыкам мы научим на нашем актерском курсе

Узнать подробнее

Поделитесь своим мнением о статье

227

Гениально

358

В этом
что-то есть!

72

Не верю

Популярные статьи
Как заплакать специально и быстро

Всем нам в жизни иногда приходится прибегать к актерским приёмам,…

Подробнее
Как стать актером кино без образования

Большой путь начинается с маленького шага – это закон, работающий…

Подробнее
Отлично подвешенный язык – советы и тренировка

Как раскрепостить в общении себя и избавиться от скованности? Как научить красиво…

Подробнее
Зачем нужны занятия сценической речью?

Зачастую люди, которым в ближайшее время предстоит публичное выступление (не…

Подробнее
Деловая беседа и сценическое искусство

Итак, давайте сейчас поговорим о том, что такое деловая беседа,…

Подробнее
Упражнения по сценической речи

Речь – убранство души. Луций Анней Сенека Сценическая речь – обязательная…

Подробнее