Театральная школа Статьи ПсихологияКак не поддаваться на манипуляции

Как не поддаваться на манипуляции

Почему вообще люди манипулируют друг другом? Ответов на этот вопрос много, и далеко не все из них говорят о злом умысле, желании в чем-то выиграть за чужой счет или самоутвердиться, получив власть над чужой волей и над развитием эмоций человека
. Хоть манипуляция и воспринимается в негативном ключе, в ее основе могут лежать добрые намерения. Самый распространенный и узнаваемый вид манипуляции – родительская, когда отец или мать навязывают ребенку свои представления о том, с кем ему дружить, во что играть, как одеваться, какие фильмы смотреть, в каких развивающих кружках для детей
заниматься и т. д. Не поддаваться на манипуляции такого рода следует в двух случаях:

Когда вы уже выросли и живете своей жизнью, а заботливые родители никак не привыкнут к этой мысли.
Когда родитель явно перегибает палку. Например, мать с неудачным личным опытом часто внушает дочери ненависть к мужчинам и страх перед отношениями.

Существуют и менее безобидные способы манипуляций, например, шантаж и запугивание. Хоть это и считается преступлением, но масштабы его не всегда дотягивают до уголовного разбирательства. Например, когда, имея компромат на человека, шантажист не требует ни денег, ни особых услуг в обмен, но оставляет за собой возможность диктовать жертве свою волю, иногда просто из удовольствия. Запугивания же хорошо знакомы подросткам и людям, спорящим из-за наследства или другого ценного имущества.

Если вовремя не научиться противостоять манипуляциям в общении, то они могут закончиться плачевно и оставить отпечаток на психике жертвы на всю оставшуюся жизнь.

Советы психолога

Попытка манипулировать всегда связана с психологической агрессией одного человека в адрес другого. Она направлена на подавление воли и формирование психологической зависимости, чаще всего ложной. Чтобы противостоять этой агрессии и не вестись на манипуляции, в первую очередь нужна уверенность в себе. Вот несколько советов, которые позволят сохранять уверенность несмотря ни на что и никогда не стать жертвой манипулятора:

Занимайте сильную позицию.
Проверяйте информацию.
Делитесь проблемами с близкими людьми.

Сильная позиция

Рассмотрим понятие «позиция» на примере бытовой ситуации. Вы попросили у друга взаймы некоторую сумму, он согласился, а через день попросил помочь починить крышу на даче. У вас были другие планы на этот день, но отказать другу вы не можете, потому что он вам не отказал, и вы ему все еще должны. Если вы все же попробуете отказать другу, у него будет позиция, с которой он сможет на вас надавить: немного умения красиво говорить, и вы у него в кармане. Такое положение дел продлится до тех пор, пока вы не погасите долг. Но если предположить, что друг простил этот долг, то положение дел сохранится на гораздо более долгое время.

Равному очень тяжело манипулировать равным себе. Если два человека находятся в одинаковом положении, задача манипулятора – ослабить позицию жертвы и усилить собственную, только после этого можно предпринимать какие-то действия.

Другой пример. Девушка из глубинки вышла замуж за состоятельного столичного парня, который обеспечил ее всем, в чем она нуждалась. Спустя год совместной жизни муж перестает быть ей верен, а спустя еще полгода перестает скрывать это от нее. Перед ней стоит выбор – терпеть измены мужа, но при этом жить в комфортабельной столичной квартире, иметь личный транспорт, иметь деньги на любые расходы, развлечения и т. д. или бросить мужа, уехать жить к родителям в глубинку и разом потерять все прелести жизни.

Если в этой ситуации супруги поменяются ролями, т. е. изменницей станет жена, то у мужа не будет такого сложного выбора. Ему будет достаточно пригрозить, что выгонит жену к родителям, и измены, скорее всего, сразу прекратятся. Это и есть сильная позиция, она позволяет манипулировать людьми и одновременно защищает от манипуляций. Не позволяйте другим людям занимать более сильную позицию по отношению к вам.

Объективная информация

Манипуляция с помощью обмана в представлении не нуждается. Все мы смотрим телевизор и читаем газеты, все хоть раз в жизни сталкивались с мошенниками или недобросовестными продавцами, все имеем привычку не доверять рекламе. На первый взгляд все просто и даже непонятно, почему на это до сих пор покупаются. Но существует большая разница между обманом со стороны условных мошенников, рекламщиков или телевизионных пропагандистов и обманом со стороны авторитетного для вас человека. При этом условный авторитет может вовсе и не желать вас обманывать.

Например, упомянутая выше ситуация матери, которая учит дочь видеть в мужчинах предателей и подлецов. Обман не входит в планы матери, она верит, что говорит правду, т. к. сама обманута в своих убеждениях. Спасти личную жизнь дочери сможет критическое мышление, привычка думать самостоятельно и всегда все проверять. Также важно отвечать манипулятору, не оправдываясь, это поможет сохранить собственный авторитет.

Помощь близких

Близкие люди – это последняя опора, которой можно воспользоваться, когда опереться больше не на что. Речь не идет о прямом вмешательстве близких людей в ваши проблемы с манипулятором, как раз этого лучше не допускать. Но возможность высказаться, получить поддержку добрым словом и трезвым взглядом на ситуацию со стороны – это большая помощь, которой нельзя пренебрегать. Не бойтесь показаться слабым, потому что так вы станете сильнее, увереннее и узнаете, как научиться правильно выражать свои мысли
в разговоре с манипулятором, а также выявлять манипуляции и противостоять им. А заперев проблему внутри себя, только сильнее расшатаете себе нервы.

Как противостоять мужчинам манипуляторам

Мужчины, как сильный пол, предпочитают агрессивный стиль влияния и на других мужчин, и на женщин. Идти напролом, запугивать, ломать сопротивление, диктовать условия, оказывать психологическое давление, добиваться своего настойчивостью и терпением или даже силой – это чисто мужские тактики. Не поддаваться на мужские манипуляции можно даже с позиции более слабого противника, если, опять же, сохранить уверенность в себе и какую-то опору под ногами.

Первое, что нужно сделать – показать мужчине, что вы его не боитесь и не считаете, что находитесь в проигрышном положении. Давая отпор, вы добиваетесь двух преимуществ:

Отрезвляете манипулятора, показывая ему, что его расчет на легкую добычу не оправдался.
Невольно завоевываете его уважение и лучшее отношение.

Что будет дальше, зависит от того, кто и с какой целью пытается манипулировать вами. Помните, что 90% попыток манипуляции со стороны мужчины – это пробы или «проверки на вшивость», которые вряд ли далеко зайдут. Так что решить проблему и не стать жертвой мужчины манипулятора чаще всего удастся, просто показав зубы.

Как противостоять женщинам манипуляторам

Женщина – манипулятор более тонкий и часто действует исподволь. Излюбленная женская тактика – добиваться небольших уступок под благовидным предлогом и постепенно превращать уступки в норму отношений. Например, мужчине бывает сложно отказывать женщине в мелочах, и чем больше он ее балует, тем требовательнее она становится. Это касается не столько материальных ценностей, сколько морального влияния: мужчина рискует превратиться в подкаблучника, если не научится находить грань между невинной уступкой и претензией на большее.

Женщине нельзя позволять занять более сильную позицию относительно вас, потому что она, во-первых, точно будет ею пользоваться, а во-вторых, вы, как мужчина, рискуете потерять уважение. Львиная доля дамских хитростей – это тоже «проверка на вшивость», поэтому важно вовремя их замечать и не поддаваться на женские манипуляции, пресекать их не грубо, но уверенно и властно. Каждая женщина подсознательно требует от мужчины быть сильнее и гарантированно получит удовольствие, глядя, как ее посягательства на главенствующую роль разбиваются о скалу вашего непререкаемого мужского авторитета.

Если вы очень эмоциональны и ваша экспрессивность очень часто вам мешает, то актерская школа вам просто необходима для того, чтобы взять над эмоциями вверх. Также вы приобретете уверенность и избавитесь от барьеров в общении.