Избавление от застенчивости

Застенчивого человека называют неуверенным в себе, робким и стеснительным. Он избегает большого скопления людей и молчит в компании. Его одолевает боязнь публичных выступлений и он отмалчивается, пока обстоятельства не заставят действовать и говорить. Застенчивый человек относится к людям с недоверием и испытывает неловкость в незнакомой, и даже, знакомой среде.

Застенчивость порождает мышечные зажимы и двигательные ступоры. Психологи отмечают, что застенчивым людям помогают физические упражнения, например, знакомство с актёрским мастерством в танце. Танец помогает научиться управлять телом, развивать гибкость и расслаблять мышцы. А актёрское мастерство поможет решить много проблем связанных с закомплексованностью и научит секретам обаяния.

Застенчивые люди стесняются себя и не гордятся собой как личностью. Поэтому стесняются за себя перед окружающими. Иногда причины застенчивости кроятся в детстве, когда родители не научили ребёнка любить себя, уважать и оставаться особенным. Затем жизнь и случающиеся неприятности наложили свой отпечаток и застенчивость укрепилась. Такие люди боятся встретить насмешку или издёвку в свой адрес, болезненно воспринимают критику и закрываются от мира в своём панцире.

Застенчивым людям рекомендуют начать борьбу со своим комплексом с помощью следующих тренировок. Пробуйте начать разговаривать с людьми по телефону, звоните на радио и телевидение, высказывайте своё мнение по темам передач. Такую проблему решают телефоны доверия, которые помогают нуждающимся поговорить и найти решение проблемы.

Помогает анонимная беседа с незнакомцем. В транспорте или в очереди можно завязать разговор. Вам не должно быть стыдно, в любом случае этот собеседник видит вас в первый и последний раз, если вы того пожелаете.

Станьте интересным, здесь хорошо всё — и игра на гитаре и танцы, коллекционирование антиквариата и т.д. Интересный человек-  желанная персона в любой компании.

Самонастрой важная составляющая терапии. Уделяйте этому внимание каждый день. Мысль о том, что с каждым днём вы становитесь увереннее, раскрепощеннее и интереснее собеседнику,  должна быть вашей первой мыслью по пробуждению и при отходе ко сну.

Создайте себе сцену острого диалога. Возьмите два стула и составьте список людей, в присутствие которых используете застенчивость. Сядьте на первый стул и выскажите все претензии к личности из списка, в результате которых испытываете дискомфорт. Присядьте на второй стул, и от лица оппонента ответьте себе на претензии. Проиграйте этот диалог  со всеми членами списка.

Выполнение этих упражнений сделает вас увереннее и счастливее.