Арт-терапия – лечение искусством
Положительное воздействие искусства на душевное состояние человека известно с незапамятных времен, но серьезной наукой стало рассматриваться лишь ближе к середине XX века. «Арт-терапия» – это термин, который впервые прозвучал в 1938 году в описании работы художника А. Хилла с больными туберкулезом. Впоследствии опыт широко применялся для реабилитации детей с тяжелыми психологическими травмами, таких как дети-узники нацистских концентрационных лагерей, освобожденные армией США в конце войны.
«Творчество – это своего рода аромат настоящего здоровья. Когда человек действительно здоров и цел, творчество становится его естеством, в нем возникает жажда творчества»Ошо
Арт-терапия как метод коррекции эмоциональных состояний зафиксирована в работах крупнейших теоретиков психоанализа XX века (Фрейд, Юнг и др.). Изначально лечение искусством подразумевало искусство строго изобразительное, то есть рисование. Процесс приносил двойную пользу: пациент получал социально приемлемый способ выплеснуть накопившиеся негативные чувства, а терапевту или психологу доставался материал для анализа и диагностики.
С течением времени арт-терапия эмоциональных нарушений развивалась и охватывала все больше сфер искусства. Популярность позволила ей выйти за пределы лечебной психотерапии и использоваться для профилактики, оздоровления, коррекции поведения и просто в качестве тренинга личной эффективности. Сейчас многообразие подходов к творчеству позволяет справиться с чем угодно: от тяжелого психоза до банального бытового стресса.
Показания для проведения арт-терапии
Главная прелесть методики состоит в ее простоте, доступности и возможности лечиться, получая удовольствие. Коррекция арт-терапией требует индивидуального подхода под руководством опытного врача только в случаях, когда лечится серьезное заболевание. Обычно в таких случаях технологию арт-терапии используют как вспомогательное средство. Но если вы преследуете более простую цель, например, побороть закомплексованность или помочь в этом близкому человеку, то вполне подойдут групповые занятия в арт-терапевтическом центре, в творческой студии или обучение на курсах развития личности.
Показания к арт-терапии:
- депрессия;
- скорбь;
- чувство вины;
- хронический стресс;
- низкая самооценка, комплекс неудачника;
- высокая конфликтность, импульсивность;
- повышенная тревожность, фобии, навязчивые страхи;
- неудовлетворенность собой, семейными отношениями, близкими людьми, ревность.
Противопоказания к арт-терапии:
- любые расстройства, сопровождающиеся нарушением сознания;
- состояния маниакального возбуждения;
- тяжелые депрессивные расстройства.
Зачастую роль своеобразной терапии играет просто творчество, ни на что конкретное не направленное, поэтому считается полезным поощрять занятия арт-терапией с детьми и развивать их способности. Статистически доказано, что маленькие художники, артисты, музыканты и танцоры имеют самую лучшую успеваемость среди сверстников и в меньшей степени подвержены психологическим проблемам, актуальным для их возраста.
Начните заниматься актерским мастерством
за 3000 рублей
После первого урока вы:
- Повысите уверенность в себе
- Улучшите коммуникативные навыки
- Получите обратную связь от профессиональных актеров
«Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребенок»Пабло Пикассо
В подростковом возрасте арт-терапия как метод творческого самовыражения может стать настоящим спасательным кругом для трудного ребенка. Раскрывая себя в искусстве, подросток учится отвечать на важные для него вопросы: как выразить свои чувства, как выразить симпатию, как общаться со сверстниками, как занять свое место в компании, как вести себя с противоположным полом и т. д. Чем быстрее ребенок ответит на этот перечень вопросов, тем выше его шансы не замкнуться в себе, не стать изгоем среди сверстников, не связаться с дурной компанией и верно выстроить жизненные приоритеты. Кроме того, современная арт-терапия – это увлекательное хобби, способное уберечь подростка от вредного влияния улицы, компьютерных игр, интернет-зависимости и прочего.
Методы и виды
Видов арт-терапии не меньше, чем направлений в искусстве. Причем не только больших, вроде музыки, литературы и драмы, но и нишевых, наподобие составления букетов, поделок из различных материалов, нестандартных видов рисования, лепки и вообще всего, что только придет вам в голову. В данном случае искусством можно считать все, что помогает выражать внутренние процессы и избавляться от накопленной негативной энергии.
Основные направления и виды арт-терапии:
- Арт-терапия (в узком смысле так называют лечение изобразительным искусством, то есть рисованием).
- Библиотерапия.
- Музыкальная.
- Драматическая или театральная арт-терапия.
- Танцевальная.
- Песочная.
- Куклотерапия.
- Глинотерапия.
Для детей особенно подходят песочная терапия, куклотерапия и сказкотерапия. Последнюю также называют аринотерапией по имени няни А. С. Пушкина Арины Родионовны, которая знала огромное количество сказок, поговорок, пословиц, прибауток, частушек и народных песен. Вполне вероятно, что именно она сумела привить юному Пушкину горячую любовь к слову и таким образом предопределить его великий жизненный путь.
Основные приемы арт-терапии
Получать положительный опыт и пользу от соприкосновения с искусством можно ежедневно в любых обстоятельствах. Это не требует специальных условий или приспособлений и может занимать всего несколько минут. Когда лучше всего проводить сеанс – решать вам: утром с ее помощью можно зарядиться энергией и настроением, в середине дня – поддержать эмоциональный тонус, вечером – снять стресс и расслабиться. Вот несколько простейших техник, которые легко станут вашей ежедневной практикой.
- Расслабление. Возьмите лист бумаги, набор цветных карандашей или фломастеров, закройте глаза и отпустите руку. Не думайте о рисунке, загляните внутрь себя, распробуйте свои эмоции и ощущения и позвольте руке перенести их на бумагу так, как у нее это получится. В идеале, к концу упражнения весь лист должен быть разрисован.
- Сублимация. В процессе упражнения вы лепите из пластилина, цветной глины или любой похожей эластичной массы нечто. Что это будет – силуэт человека или животное, а может, причудливое дерево, – решать вам. В процессе лепки проговаривайте вслух тревоги, от которых хотите избавиться. Закончив, просто попрощайтесь с тем, что у вас получилось.
- Избавление. Почти то же, что и сублимация: напишите на воздушном шарике, бумажном самолетике или кораблике эмоцию или тревогу, с которой хотите расстаться, и просто отпустите. Если шарик или самолетик, то в небо. Если кораблик, то по ручью или речке. Можете написать письмо или составить открытку, но не отправлять, а выбросить. Принцип в том, чтобы ваша тревога исчезла вместе с тем, на чем вы ее изложили.
