Арт-терапия – лечение искусством

Положительное воздействие искусства на душевное состояние человека известно с незапамятных времен, но серьезной наукой стало рассматриваться лишь ближе к середине XX века. «Арт-терапия» – это термин, который впервые прозвучал в 1938 году в описании работы художника А. Хилла с больными туберкулезом. Впоследствии опыт широко применялся для реабилитации детей с тяжелыми психологическими травмами, таких как дети-узники нацистских концентрационных лагерей, освобожденные армией США в конце войны.

«Творчество – это своего рода аромат настоящего здоровья. Когда человек действительно здоров и цел, творчество становится его естеством, в нем возникает жажда творчества»Ошо

Арт-терапия как метод коррекции эмоциональных состояний зафиксирована в работах крупнейших теоретиков психоанализа XX века (Фрейд, Юнг и др.). Изначально лечение искусством подразумевало искусство строго изобразительное, то есть рисование. Процесс приносил двойную пользу: пациент получал социально приемлемый способ выплеснуть накопившиеся негативные чувства, а терапевту или психологу доставался материал для анализа и диагностики.

С течением времени арт-терапия эмоциональных нарушений развивалась и охватывала все больше сфер искусства. Популярность позволила ей выйти за пределы лечебной психотерапии и использоваться для профилактики, оздоровления, коррекции поведения и просто в качестве тренинга личной эффективности. Сейчас многообразие подходов к творчеству позволяет справиться с чем угодно: от тяжелого психоза до банального бытового стресса.

Показания для проведения арт-терапии

Главная прелесть методики состоит в ее простоте, доступности и возможности лечиться, получая удовольствие. Коррекция арт-терапией требует индивидуального подхода под руководством опытного врача только в случаях, когда лечится серьезное заболевание. Обычно в таких случаях технологию арт-терапии используют как вспомогательное средство. Но если вы преследуете более простую цель, например, побороть закомплексованность или помочь в этом близкому человеку, то вполне подойдут групповые занятия в арт-терапевтическом центре, в творческой студии или обучение на курсах развития личности.

Показания к арт-терапии:

  • депрессия;
  • скорбь;
  • чувство вины;
  • хронический стресс;
  • низкая самооценка, комплекс неудачника;
  • высокая конфликтность, импульсивность;
  • повышенная тревожность, фобии, навязчивые страхи;
  • неудовлетворенность собой, семейными отношениями, близкими людьми, ревность.

Противопоказания к арт-терапии:

  • любые расстройства, сопровождающиеся нарушением сознания;
  • состояния маниакального возбуждения;
  • тяжелые депрессивные расстройства.

Зачастую роль своеобразной терапии играет просто творчество, ни на что конкретное не направленное, поэтому считается полезным поощрять занятия арт-терапией с детьми и развивать их способности. Статистически доказано, что маленькие художники, артисты, музыканты и танцоры имеют самую лучшую успеваемость среди сверстников и в меньшей степени подвержены психологическим проблемам, актуальным для их возраста.

«Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребенок»Пабло Пикассо

В подростковом возрасте арт-терапия как метод творческого самовыражения может стать настоящим спасательным кругом для трудного ребенка. Раскрывая себя в искусстве, подросток учится отвечать на важные для него вопросы: как выразить свои чувства, как выразить симпатию, как общаться со сверстниками, как занять свое место в компании, как вести себя с противоположным полом и т. д. Чем быстрее ребенок ответит на этот перечень вопросов, тем выше его шансы не замкнуться в себе, не стать изгоем среди сверстников, не связаться с дурной компанией и верно выстроить жизненные приоритеты. Кроме того, современная арт-терапия – это увлекательное хобби, способное уберечь подростка от вредного влияния улицы, компьютерных игр, интернет-зависимости и прочего.

Методы и виды

Видов арт-терапии не меньше, чем направлений в искусстве. Причем не только больших, вроде музыки, литературы и драмы, но и нишевых, наподобие составления букетов, поделок из различных материалов, нестандартных видов рисования, лепки и вообще всего, что только придет вам в голову. В данном случае искусством можно считать все, что помогает выражать внутренние процессы и избавляться от накопленной негативной энергии.

Основные направления и виды арт-терапии:

  1. Арт-терапия (в узком смысле так называют лечение изобразительным искусством, то есть рисованием).
  2. Библиотерапия.
  3. Музыкальная.
  4. Драматическая или театральная арт-терапия.
  5. Танцевальная.
  6. Песочная.
  7. Куклотерапия.
  8. Глинотерапия.

Для детей особенно подходят песочная терапия, куклотерапия и сказкотерапия. Последнюю также называют аринотерапией по имени няни А. С. Пушкина Арины Родионовны, которая знала огромное количество сказок, поговорок, пословиц, прибауток, частушек и народных песен. Вполне вероятно, что именно она сумела привить юному Пушкину горячую любовь к слову и таким образом предопределить его великий жизненный путь.

Основные приемы арт-терапии

Получать положительный опыт и пользу от соприкосновения с искусством можно ежедневно в любых обстоятельствах. Это не требует специальных условий или приспособлений и может занимать всего несколько минут. Когда лучше всего проводить сеанс – решать вам: утром с ее помощью можно зарядиться энергией и настроением, в середине дня – поддержать эмоциональный тонус, вечером – снять стресс и расслабиться. Вот несколько простейших техник, которые легко станут вашей ежедневной практикой.

  • Расслабление. Возьмите лист бумаги, набор цветных карандашей или фломастеров, закройте глаза и отпустите руку. Не думайте о рисунке, загляните внутрь себя, распробуйте свои эмоции и ощущения и позвольте руке перенести их на бумагу так, как у нее это получится. В идеале, к концу упражнения весь лист должен быть разрисован.
  • Сублимация. В процессе упражнения вы лепите из пластилина, цветной глины или любой похожей эластичной массы нечто. Что это будет – силуэт человека или животное, а может, причудливое дерево, – решать вам. В процессе лепки проговаривайте вслух тревоги, от которых хотите избавиться. Закончив, просто попрощайтесь с тем, что у вас получилось.
  • Избавление. Почти то же, что и сублимация: напишите на воздушном шарике, бумажном самолетике или кораблике эмоцию или тревогу, с которой хотите расстаться, и просто отпустите. Если шарик или самолетик, то в небо. Если кораблик, то по ручью или речке. Можете написать письмо или составить открытку, но не отправлять, а выбросить. Принцип в том, чтобы ваша тревога исчезла вместе с тем, на чем вы ее изложили.
Если вам нужно поставить хороший голос и дикцию для озвучивания ролей на кинопленке, то школа театрального мастерства несомненно поможет вам в этом. Педагоги поставят вам правильное дыхание и артикуляцию, научат тренировать голосовые связки и разовьют вокальные возможности.

Курс: Актерское мастерство для взрослых

На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Актерское мастерство
  • Коммуникативные навыки
  • Четкость речи
  • Раскрепощение
13 000 человек прошло курс

Курс: Основы ораторского мастерства

На курсе мы научим вас как выступать публично. Как сделать свою речь громкой и четкой

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Публичные выступления
  • Риторика
  • Ораторское искусство
  • Раскрепощение

Курс: Основы актерского мастерства Online

Овладейте навыками актерского мастерства не выходя из дома

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Продвинутый актерский курс

На курсе мы подготовим театральный перформанс. Научим импровизации и взаимодействию со зрителями

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

2 месяца

Курс: Обучение публичным выступлениям

Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Ораторское мастерство
  • Искусство публичных выступлений
  • Искусство красноречия
  • Риторика

Курс: Обучение ораторскому мастерству

Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Ораторское мастерство
  • Раскрепощение
  • Риторика
  • Публичные выступления
13 000 человек прошло курс

Курс: Обучение риторике

Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Риторика
  • Ораторское мастерство
  • Публичные выступления
  • Коммуникативные навыки

Курс: Обучение борьбе с комплексами

Расскажем как раскрепоститься и развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение самопрезентации

Курс для тех, кто хочет научиться производить нужное впечатление на людей

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Художественное чтение

Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Громко и уверенно говорить
  • Публичные выступления
  • Ораторское мастерство
  • Риторика

Курс: Сценическое движение

Узнаете выступать на публике, в стрессовой обстановке и управлять эмоциями.

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение техникам речи

Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Красивая речь
  • Риторика
  • Ораторское искусство
  • Выступать перед публикой

Курс: Сценическая речь

Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Уверенный голос
  • Ораторское мастерство
  • Искусство публичных выступлений
  • Риторика

Курс: Начинающим актерам кино

Действующие актеры кино поделятся своим опытом и знаниями, которые пригодятся начинающим актерам

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам театра

Курс для начинающих театральных актеров, кто хочет узнать основу актерской игры на сцене

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам

Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка в театральные училища

На курсе мы отработаем основные навыки, необходимые для поступления в театральное училище

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка к театральному вузу

Подготовка для прохождения всех этапов поступления в ВУЗ: от прослушивания до конкурса

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

10 недель

Курс: Актерские курсы по раскрепощению

На курсе вы узнаете основные актерские техники, которые помогут раскрепоститься и снять зажимы

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недели

Курс: Подход Виолы Сполин

Курс расскажет про революционный подход к импровизации от Виолы Сполин

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Мейснера

Вы раскроете свой эмоциональный потенциал, научитесь импровизации и спонтанной реакции

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Уты Хаген

Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Стеллы Адлер

Обучим 3-м составляющим метода. Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Система Станиславского

Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Ли Страсберга

Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Актерский курс по методу Чехова

Расскажем про основные принципы системы Чехова. Отработаем упражнения по Чехову на воображение и концентрацию

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Для детей и подростков

Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

9 месяцев

Курс: Театральное искусство

Курс для тех кто хочет сыграть в спектакле и узнать основы актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение развитию речи

Вы научитесь поддержать разговор на любую тему. Улучшите дикцию и коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Четкость речи
  • Риторика
  • Красивый голос
  • Ораторское мастерство

Как избавиться от застенчивости и научиться красиво говорить?

Этим и другим навыкам мы научим на нашем актерском курсе

Узнать подробнее

Поделитесь своим мнением о статье

999

Гениально

167

В этом
что-то есть!

36

Не верю

Популярные статьи
Как заплакать специально и быстро

Всем нам в жизни иногда приходится прибегать к актерским приёмам,…

Подробнее
Как стать актером кино без образования

Большой путь начинается с маленького шага – это закон, работающий…

Подробнее
Отлично подвешенный язык – советы и тренировка

Как раскрепостить в общении себя и избавиться от скованности? Как научить красиво…

Подробнее
Зачем нужны занятия сценической речью?

Зачастую люди, которым в ближайшее время предстоит публичное выступление (не…

Подробнее
Деловая беседа и сценическое искусство

Итак, давайте сейчас поговорим о том, что такое деловая беседа,…

Подробнее
Упражнения по сценической речи

Речь – убранство души. Луций Анней Сенека Сценическая речь – обязательная…

Подробнее