Самопрезентация – как преподать себя красиво

Мы постоянно, сами того не замечая, транслируем окружающим людям информацию о себе. Это называется природной самопрезентацией. Существует также искусственная презентация – когда мы намеренно показываем кому-то свои лучшие стороны с целью произвести хорошее впечатление. Кому мы показываем себя в выгодном свете? Работодателю на собеседовании, новой знакомой на свидании, родственникам на семейном празднике и пр.

Самопрезентация – это настоящее искусство, которому стоило бы поучиться. От этого может зависеть наша карьера, деловые и любовные отношения. Как преподать себя красиво – об этом мы и поговорим дальше.

Составление плана презентации

Если вам нужно выступить перед публикой, рассказать о себе на собеседовании, нужно составить план речи. Начинаем с приветствия – поздоровайтесь с публикой, представьтесь (можно указать не только имя, но и род вашей деятельности). Дальше идет короткий рассказ о себе – говорите в общих чертах, назовите самые важные факты: профессия, образование, рабочий опыт. Можно коротко рассказать о своем пути в профессию – почему вы стали тем, кем стали, что вас мотивирует, какие трудности встречались на пути. Можно упомянуть о своих достижениях и наградах, но не переусердствуйте: никакого хвастливого тона, только сухое перечисление фактов.

Далее расскажите о своих планах на будущее, перспективах. По вашей речи должно быть понятно, что вы верите в свои силы и готовы развиваться дальше.

Рассказ нужно закончить словами благодарности к аудитории – за ее внимание и уделенное время. Даже если окажется, что вы не особо понравились публике, поблагодарить за внимание нужно обязательно!

Язык тела

Наше тело расскажет о нас окружающим людям больше, чем нам бы того хотелось. Жесты, мимика, телодвижения – все это считывается на уровне подсознания, невербально. По ним можно определить неуверенность, страх, ложь. Но языком тела можно, хоть и не полностью, управлять. Прежде всего научитесь держаться спокойно, даже если испытываете сильное волнение. В этом помогут дыхательные упражнения и медитация.

Во время самопрезентации не занимайте закрытые позы (скрещенные руки или ноги), не теребите в руках мелкие предметы (это говорит о сильном волнении). Будьте расслаблены и не скованы в движениях.

Также важно соблюдать правильную дистанцию. На официальных встречах с посторонними людьми лучше находится в социальной зоне (120-400 см.) и не подходить к собеседнику слишком близко.

Обратите внимание на речь во время рассказа о себе

Многие люди недооценивают важность темпа и манеры речи, громкости голоса и четкости произношения. Это в корне неверно. Наша речь, ее чистота и выразительность может произвести сильное впечатление на окружающих – причем как хорошее, так и плохое.

Если вы хотите, чтобы вас внимательно слушали, нужно говорить не спеша, размеренно. С другой стороны быстрая уверенная речь также воспринимается позитивно, ведь она говорит о том, что человек способен быстро соображать, он четко знает чего хочет.

О нерешительности сигнализирует тихая, невнятная речь, с запинками и эвфемизмами. Также не стоит употреблять выражения “судя по всему”, “как бы”, “немного” и пр. Так создается впечатление о слабости человека и его неспособности брать на себя обязательства.

Советы для успешной самопрезентации

• Избавьте свою речь от словесного мусора, и особенно слов-паразитов (“нууу”, “так вот”, “эээ”). Не нужно заполнять ими неловкие паузы.
• Говорите громко и внятно, собеседник должен хорошо слышать, о чем вы говорите, иначе быстро утратит интерес.
• Не жестикулируйте слишком экспрессивно, это вызывает усталость и раздражение. Используйте определенные жесты только тогда, когда нужно подчеркнуть какую-то мысль.
• Не игнорируйте вопросы слушателей/собеседника. Прервите ненадолго свой рассказ, чтобы дать полный ответ. так вы покажете, что вас непросто сбить с толку, и вы хорошо разбираетесь в предмете разговора.
• Во время разговора смотрите слушателю прямо в глаза. Когда вы говорите, отведя глаза, слушатели могут подумать о вас неприятные вещи: например, что вы заучили речь, что вы стеснительный неуверенный в себе человек, и даже что у вас есть какое-то психическое расстройство. Взгляд в глаза говорит о доверии, об уверенности в себе и открытости.
• Научитесь гордиться своими достижениями и тем, что имеете на данный момент. Хорошая семья, уютная квартира, интересное хобби, дрессированная собака – все это также повод для гордости, о котором можно вскользь упомянуть во время самопрезентации. Не бойтесь, что собеседник решит, что вы хвастаетесь, при правильной подаче он просто поймет, какие вещи в жизни вы считаете самыми важными для себя, как расставляете приоритеты.

И, наверное, самый важный совет – полюбите людей, искренне интересуйтесь их жизнью и состоянием дел. Только тогда они ответят вам взаимностью.

Приходите на курсы обучения ораторского мастерства в театральную студию Бенефис.

Мы научим вас:

• Как снять зажимы и раскрепоститься
• Как научиться импровизировать
• Как работать с камерой
• Как работать со своим спектром эмоциональных состояния
• Как сделать свой голос сильным и уверенным

И многое другое

Выберете для себя наиболее подходящий курс. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.