Как «взять» себя «в руки» перед незнакомой аудиторией?
Кому из нас не приходилось хотя бы раз, если не выступать на сцене, то хотя бы быть в центре внимания. Вспомните, самую удачную ситуацию такого рода. Вот, вы на свадьбе любимой сестры и тёплые чувства к ней помогли вам произнести вполне достойную, наполненную смыслом речь. Ярко представьте себе этот момент, когда вы победили в конкурсе и лучше всех станцевали танец маленьких утят. Сосредоточьтесь на том успехе и зарубите себе на носу, что если вам удалось это один раз — значит, удастся и ещё раз.
Визуализация своего успеха – основное правило, которое входит в психологию публичных выступлений. Она должна помочь вам справиться со страхом публичных выступлений. Переживите ощущение успеха еще до выхода на сцену к аудитории. А вот смакование деталей, что вы непременно упадете со ступенек, зальёте капающим потом с лица вашу речь за трибуной или, вообще, к горлу подойдёт ком, который не позволит выжать из себя не единого слова.
Чтобы понять как выступать публично на высоком или хотя бы сносном уровне, необходимо понять что вам мешает. Вы запинаетесь, шепелявите, дрожит голос, или он очень тихий, начинаете жестикулировать, когда вам не хватает слов или нужные фразы от волнения не приходят на ум? Такие проблемы лучше всего решит театральная подготовка и уроки актёрского мастерства. Решив эту группу проблем, боязнь публичных выступлений перестанет быть сковывающей. Скорей всего, она станет подталкивать вас к активным действиям и будет приводить мыслительные деятельности к их кульминации.
