Как повысить самооценку и уверенность в себе – 10 нестандартных приемов
Повышение самооценки считается делом трудным и энергозатратным. Психологи советуют предупреждать возникновение проблемы в детстве, чтобы не мучиться в зрелом возрасте. Но так как человек не выбирает свой детский опыт, взрослым часто приходится работать с самооценкой вопреки желанию. Оптимальный способ решить проблему – посещать психотерапевта, на что решается не каждый. Причиной тому является банальное нежелание делиться глубоко личным с незнакомым человеком, хоть он и врач. Лишь у немногих проблема заходит так далеко, что они решаются обратиться за помощью, остальные предпочитают не признавать слабость и пытаются поднять себе самооценку самостоятельно.
Возникает вопрос, как именно выработать решительность. Статьи в интернете повторяют друг друга, предлагая одни и те же дурацкие советы:
- преодолевать себя;
- составлять списки своих достоинств и недостатков;
- хвалить себя перед зеркалом;
- получать положительный опыт.
Все это не работает или работает плохо, потому что здесь упущено главное: проблема стеснительности существует только в момент возникновения стеснительности. Низкая самооценка не мешает вам спать, принимать пищу, выполнять физические упражнения или гулять в парке, от нее у вас не болит голова и не ухудшается зрение. Вы вообще ничего о ней не знаете до тех пор, пока не появляется некий внешний раздражитель, например, симпатичная девушка.
Суть нестандартного подхода в том, чтобы перестать бороться с мифической «низкой самооценкой» и начать учиться общаться с девушками.
Это не значит, что заниженной самооценки не существует объективно. Она существует примерно так же, как гравитация: пусть физики ломают голову над ее природой, вам же важно научиться не падать на землю под ее воздействием. Поэтому оставьте терминологию психологам и сосредоточьтесь на практике общения, тогда проблема исчезнет так же внезапно, как появилась, и перестанет портить вам жизнь.
Обеспечьте себе сильную позицию
Если вы подходите к девушке с целью завязать знакомство, сильной позицией обладает она, т. к. ей предстоит решать, знакомиться с вами или нет. Она может вам нагрубить или высмеять, может вежливо отказать, может просто выказать незаинтересованность – именно это и заставляет вас волноваться сверх меры, ведь от вашей воли зависит очень мало. Совсем иначе вы себя чувствуете, когда чего-то хотят от вас, например, спрашивают дорогу или просят помочь. Волнение и в таких ситуациях себя проявляет, но гораздо глуше, к тому же, вы не думаете о волнении, т. к. перед вами ставят задачу.
Вы не в силах заставить девушку подойти первой, но, если включить фантазию, это и не понадобится. Взгляните на пикаперские шутки, почти все они позволяют начать диалог именно в сильной позиции:
— Слушайте, что вы на меня все время так пристально смотрите?
— Я на вас не смотрела.
— Вот не надо, я все прекрасно вижу!
Это явная шутка, но диалог уже завязался, и никакого выбора у девушки не было, если только она не раскусила вас сразу.
Окружите себя комфортом
Важную встречу или свидание следует проводить в хорошо знакомом месте, одеваться следует в удобную и привычную одежду, при заказе блюд и напитков не экспериментировать. Формат мероприятия должен быть привычным, новизну лучше оставить для встреч с хорошо знакомыми людьми, где вы будете чувствовать себя «в своей тарелке». Все это поможет обрести уверенность и провести вечер максимально комфортно. Если при этом ваша собеседница или собеседник переживают обратную ситуацию, то есть оказались в данном месте или на встрече такого формата впервые, то вы снова оказываетесь в более сильной позиции.