Эмоциональная встряска – лучшее лекарство от уныния

Как получить эмоциональную встряску от уныния

Эмоциональные переживания так же важны для психики, как физические нагрузки для тела. Жизнь без эмоций быстро теряет ценность, превращаясь в существование по привычке: зачастую человек сам не замечает, как проваливается в яму бессмысленной рутинной жизни, без желаний и без впечатлений. Хуже всего, что это состояние сопровождается процессом медленной деградации, т. к. о саморазвитии личности в таких условиях не может быть и речи. Ведь развитие – синоним преодоления трудностей. Эмоциональная встряска – это способ выхода из подобного состояния.

Уныние и депрессия не отступят сами собой, если вы их не стряхнете. Для этого и нужна эмоциональная встряска.

Чтобы разбудить себя, нужно разнообразить свою жизнь, причем, делать это следует быстро, решительно и самым радикальным образом! Здесь важно суметь преодолеть сомнения и отважиться на первый шаг.

Зачем нужна встряска и что в ней хорошего

Зачем нужна встряска и что в ней хорошего

Удивительно, но отрицательные эмоции не менее важны для здоровья, чем положительные. Опасными они становятся только при длительном переживании или если повторяются слишком часто. Сделать эмоциональную встряску можно, оказавшись в стрессовой ситуации. Вот некоторые плюсы кратковременного стресса.

  • При стрессе происходит выброс адреналина в кровь. Этот гормон мобилизует все жизненные системы организма, обостряет чувства и приводит нас в полную боевую готовность. В каком-то смысле периодические адреналиновые всплески – это профилактика, не позволяющая нам заржаветь.
  • Повышается артериальное давление. Это тот редкий случай, когда «скачок» давления приносит организму пользу, а не вред, т. к. улучшает кровообращение и дает мощный положительный импульс иммунной системе. После короткой бурной ссоры некоторые люди чувствуют себя помолодевшими на пару-тройку лет.
  • Возникновение неблагоприятной, а то и опасной ситуации побуждает нас к действию и заставляет мгновенно находить решения. Такой мозговой штурм – своего рода эмоциональная встряска и бесценная тренировка для нервной системы, способствующая образованию новых нейронных связей, развитию внимательности и скорости реакции.
  • На сильные переживания расходуется огромное количество энергии, что в свою очередь помогает нормализовать вес и положительно сказывается на обменных процессах.

Как получить эмоциональную встряску

Как получить эмоциональную встряску

Самый простой способ получить эмоциональную встряску – делать то, что вы обычно не делаете, начиная с мелочей. Попробуйте держать ложку левой рукой; если ваше место работы не очень далеко от дома, начните ходить на работу пешком или воспользуйтесь общественным транспортом, если обычно ездите на своей машине. Смените стиль на противоположный: если вы блондинка, перекрасьтесь в брюнетку, если привыкли одеваться строго, начните носить яркие вещи. Скоро вы заметите, как эти мелочи меняют ваше сознание и мировосприятие.

Нет ничего губительнее комфорта: чем комфортнее и дружелюбнее среда вокруг, тем меньше у человека причин быть сильным, умным, активным и целеустремленным. Выходите из зоны комфорта!

Начните совершать самые безбашенные поступки, какие только приходят вам в голову, на которые вы раньше ни за что бы не отважились. Прыгните с парашютом, искупайтесь в проруби зимой, сходите в лес ночью или придумайте что-нибудь свое. Фантазируйте! Такой образ действий – сильнейшая пилюля от закомплексованности и неуверенности в себе.

Избавляемся от депрессии легко и безболезненно

Избавляемся от депрессии легко и безболезненно

Что же делать людям, для которых именно стресс стал главной причиной депрессии? Ответ: поменять отношение к стрессу. Поможет эмоциональная встряска при депрессии. Психологи различают два вида стресса:

  1. Стресс льва. Когда навалившиеся трудности мобилизуют человека и подхлестывают его активность.
  2. Стресс кролика. Обратная ситуация: трудности вызывают нездоровый пессимизм и уныние, способствуют депрессии.

Если вы депрессуете из-за трудностей, вам придется взять себя в руки и научиться их преодолевать. Решающую роль в этом могут сыграть любые практические победы и достижения, даже маленькие бытовые. Когда человек добивается желаемого, его самооценка растет, он чувствует себя сильным и конкурентоспособным. Ставя себе маленькие задачи и одерживая маленькие победы, вы учитесь верить в себя. Со временем и задачи, и победы будут только расти, а для депрессии не останется ни поводов, ни времени. Удачи вам!

Чтобы быть приятным собеседником следует обладать хорошей, «живой» речью, а курсы развития разговорной речи помогут узнать на какие темы лучше всего говорить с малознакомым человеком, как выразить симпатию, отстоять свою точку зрения.

Курс: Актерское мастерство для взрослых

На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Актерское мастерство
  • Коммуникативные навыки
  • Четкость речи
  • Раскрепощение
13 000 человек прошло курс

Курс: Основы ораторского мастерства

На курсе мы научим вас как выступать публично. Как сделать свою речь громкой и четкой

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Публичные выступления
  • Риторика
  • Ораторское искусство
  • Раскрепощение

Курс: Основы актерского мастерства Online

Овладейте навыками актерского мастерства не выходя из дома

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Продвинутый актерский курс

На курсе мы подготовим театральный перформанс. Научим импровизации и взаимодействию со зрителями

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

2 месяца

Курс: Обучение публичным выступлениям

Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Ораторское мастерство
  • Искусство публичных выступлений
  • Искусство красноречия
  • Риторика

Курс: Обучение ораторскому мастерству

Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Ораторское мастерство
  • Раскрепощение
  • Риторика
  • Публичные выступления
13 000 человек прошло курс

Курс: Обучение риторике

Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Риторика
  • Ораторское мастерство
  • Публичные выступления
  • Коммуникативные навыки

Курс: Обучение борьбе с комплексами

Расскажем как раскрепоститься и развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение самопрезентации

Курс для тех, кто хочет научиться производить нужное впечатление на людей

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Художественное чтение

Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Громко и уверенно говорить
  • Публичные выступления
  • Ораторское мастерство
  • Риторика

Курс: Сценическое движение

Узнаете выступать на публике, в стрессовой обстановке и управлять эмоциями.

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение техникам речи

Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Красивая речь
  • Риторика
  • Ораторское искусство
  • Выступать перед публикой

Курс: Сценическая речь

Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Уверенный голос
  • Ораторское мастерство
  • Искусство публичных выступлений
  • Риторика

Курс: Начинающим актерам кино

Действующие актеры кино поделятся своим опытом и знаниями, которые пригодятся начинающим актерам

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам театра

Курс для начинающих театральных актеров, кто хочет узнать основу актерской игры на сцене

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам

Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка в театральные училища

На курсе мы отработаем основные навыки, необходимые для поступления в театральное училище

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка к театральному вузу

Подготовка для прохождения всех этапов поступления в ВУЗ: от прослушивания до конкурса

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

10 недель

Курс: Актерские курсы по раскрепощению

На курсе вы узнаете основные актерские техники, которые помогут раскрепоститься и снять зажимы

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недели

Курс: Подход Виолы Сполин

Курс расскажет про революционный подход к импровизации от Виолы Сполин

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Мейснера

Вы раскроете свой эмоциональный потенциал, научитесь импровизации и спонтанной реакции

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Уты Хаген

Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Стеллы Адлер

Обучим 3-м составляющим метода. Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Система Станиславского

Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Ли Страсберга

Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Актерский курс по методу Чехова

Расскажем про основные принципы системы Чехова. Отработаем упражнения по Чехову на воображение и концентрацию

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Для детей и подростков

Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

9 месяцев

Курс: Театральное искусство

Курс для тех кто хочет сыграть в спектакле и узнать основы актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение развитию речи

Вы научитесь поддержать разговор на любую тему. Улучшите дикцию и коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

  • Четкость речи
  • Риторика
  • Красивый голос
  • Ораторское мастерство

Как избавиться от застенчивости и научиться красиво говорить?

Этим и другим навыкам мы научим на нашем актерском курсе

Узнать подробнее

Поделитесь своим мнением о статье

555

Гениально

112

В этом
что-то есть!

49

Не верю

Популярные статьи
Как заплакать специально и быстро

Всем нам в жизни иногда приходится прибегать к актерским приёмам,…

Подробнее
Как стать актером кино без образования

Большой путь начинается с маленького шага – это закон, работающий…

Подробнее
Отлично подвешенный язык – советы и тренировка

Как раскрепостить в общении себя и избавиться от скованности? Как научить красиво…

Подробнее
Зачем нужны занятия сценической речью?

Зачастую люди, которым в ближайшее время предстоит публичное выступление (не…

Подробнее
Деловая беседа и сценическое искусство

Итак, давайте сейчас поговорим о том, что такое деловая беседа,…

Подробнее
Упражнения по сценической речи

Речь – убранство души. Луций Анней Сенека Сценическая речь – обязательная…

Подробнее