Театральные методы постановки голоса и речи

Дыхание должно идти не из груди, а из живота. Для того, чтобы это контролировать, положите руку на живот и не убирайте, пока делаете упражнения.

1. Дышите, как собака: язык наружу и частые вдох-выдох. Следите, чтобы сокращался живот. Постепенно ускоряйтесь.
2. Представьте, что у вас в руке трубочка и вы стреляете через нее вишневыми косточками.
3. То же самое, но сериями по три подхода.
4. Выполняйте то же самое, но одновременно бегайте и прыгайте.
5. Плотно закройте рот обеими руками и сильно выдыхайте. Потом выдохните спокойно. Ощутите разницу.
6. Тренируйтесь выдыхать как можно дольше. Начните с выдоха на 5 счетов, постепенно увеличивайте до 8, 10, 12 – максимально возможное время. Выдыхайте долго и медленно, а в конце выдохните разом все остатки воздуха.

Упражнения на расслабление

1. Самомассаж – потрите себя кулаками, разомните мышцы.
2. Напрягитесь: потянитесь сильно вверх. Или представьте, что вы марионетка, которой кукловод придал очень неудобную позу. А затем расслабьте мышцы верхней половины тела, повисите со свободно болтающимися головой и руками.
3. Теперь нужно медленно вернуться в вертикальное положение, ставя позвонки на место один за другим снизу-вверх.
4. Максимально напрягите все мышцы. Продержитесь в таком состоянии, пока сможете. А теперь расслабьтесь и прочувствуйте разницу.
5. Повторите предыдущее упражнение для мышц плеч.
6. Лежа на спине, поднимите голову, потяните ее к потолку. Продержитесь сколько можете. Расслабьтесь.
7. Попрыгайте, потряситесь всем телом, расслабляя мышцы. В это время говорите, стараясь, чтобы голос не дрожал.

Упражнения для открытия рта

1. Для контроля правильного выполнения этого упражнения приставьте кулак к подбородку снизу. С силой произносите «бааа-гааа», «вааа-гааа», «гааа-гааа» и далее до конца алфавита. Голова остается неподвижной, только нижняя челюсть максимально опускается.
2. Теперь нужно на 16 счетов мягко помассировать круговыми движениями место соединения нижней и верхней челюстей – недалеко от ушей.
3. Для этого упражнения к подбородку приставьте палец. На выдохе произносите «бааа-лааа», «вааа-лааа», «гааа-лааа» и далее до конца алфавита. Сейчас неподвижной остается нижняя челюсть, а голова откидывается назад.
4. Снова повторите второе упражнение.

Артикуляционная гимнастика

Артикуляционная гимнастика – это всевозможные упражнения, напрягающие речевой аппарат, например:

1. Пытайтесь дотянуться языком до подбородка и носа, до ушей;
2. Вытяните губы трубочкой и рисуйте ими круг. Вы будете похожи на корову, медленно пережевывающую жвачку, но пусть внешний вид вас не печалит. Мы работаем на результат!
3. Четко произносите скороговорки – сначала медленно и тихо, затем все громче и быстрее.
4. Усложните предыдущее упражнение и говорите скороговорки с пробкой в зубах или нечищеными лесными орехами во рту.

Упражнения на диапазон

• Читайте стихи на разных нотах: строка на высокой, строка на низкой.
• Подолгу произносите каждый звук по очереди от высоких к низким: «И»; «Э»; «А»; «О»; «У». Помогайте себе телом: при произнесении высоких нот поднимайте руки все выше, при произнесении низких – опускайте.

Не пропускайте занятия, повторяйте этот комплекс хотя бы три раза в неделю. Записывайте себя на диктофон, слушайте записи и следите за прогрессом. А чтение книг сделает вашу речь не только приятной, но и интересной.