Красивая речь – важный коммуникационный навык, полезный тем, чья работа связана с общением, обучением, продажами. Она поможет и в дружеских отношениях, и в семье – благодаря ей собеседник не отмахнется от ваших слов, а внимательно выслушает.
Лучше всего методика постановки речи отработана в театральных вузах, на курсах актерского мастерства. В музыкальных школах учат петь – для развития голоса это тоже полезно. Улучшить голос можно и самостоятельно. Техника постановки речи включает упражнения, направленные на разные ее аспекты:
для дыхания;
для расслабления;
для артикуляции;
для открытия зажатой челюсти;
для расширения диапазона.
За выразительность речи отвечают дикция, правильное дыхание, широкий диапазон звуков – вместо невнятного отрывистого бормотания под нос.
Если вы хотите самостоятельно сделать речь богаче и голос приятнее, вам помогут следующие упражнения.
Упражнения для дыхания
Смотреть больше полезной информации в нашем телеграм канале
Дыхание должно идти не из груди, а из живота. Для того, чтобы это контролировать, положите руку на живот и не убирайте, пока делаете упражнения.
Дышите, как собака: язык наружу и частые вдох-выдох. Следите, чтобы сокращался живот. Постепенно ускоряйтесь.
Представьте, что у вас в руке трубочка и вы стреляете через нее вишневыми косточками.
То же самое, но сериями по три подхода.
Выполняйте то же самое, но одновременно бегайте и прыгайте.
Плотно закройте рот обеими руками и сильно выдыхайте. Потом выдохните спокойно. Ощутите разницу.
Тренируйтесь выдыхать как можно дольше. Начните с выдоха на 5 счетов, постепенно увеличивайте до 8, 10, 12 – максимально возможное время. Выдыхайте долго и медленно, а в конце выдохните разом все остатки воздуха.
Упражнения на расслабление
Самомассаж – потрите себя кулаками, разомните мышцы.
Напрягитесь: потянитесь сильно вверх. Или представьте, что вы марионетка, которой кукловод придал очень неудобную позу. А затем расслабьте мышцы верхней половины тела, повисите со свободно болтающимися головой и руками.
Теперь нужно медленно вернуться в вертикальное положение, ставя позвонки на место один за другим снизу-вверх.
Максимально напрягите все мышцы. Продержитесь в таком состоянии, пока сможете. А теперь расслабьтесь и прочувствуйте разницу.
Повторите предыдущее упражнение для мышц плеч.
Лежа на спине, поднимите голову, потяните ее к потолку. Продержитесь сколько можете. Расслабьтесь.
Попрыгайте, потряситесь всем телом, расслабляя мышцы. В это время говорите, стараясь, чтобы голос не дрожал.
Упражнения для открытия рта
Для контроля правильного выполнения этого упражнения приставьте кулак к подбородку снизу. С силой произносите «бааа-гааа», «вааа-гааа», «гааа-гааа» и далее до конца алфавита. Голова остается неподвижной, только нижняя челюсть максимально опускается.
Теперь нужно на 16 счетов мягко помассировать круговыми движениями место соединения нижней и верхней челюстей – недалеко от ушей.
Для этого упражнения к подбородку приставьте палец. На выдохе произносите «бааа-лааа», «вааа-лааа», «гааа-лааа» и далее до конца алфавита. Сейчас неподвижной остается нижняя челюсть, а голова откидывается назад.
Снова повторите второе упражнение.
Артикуляционная гимнастика
Артикуляционная гимнастика – это всевозможные упражнения, напрягающие речевой аппарат, например:
Пытайтесь дотянуться языком до подбородка и носа, до ушей;
Вытяните губы трубочкой и рисуйте ими круг. Вы будете похожи на корову, медленно пережевывающую жвачку, но пусть внешний вид вас не печалит. Мы работаем на результат!
Четко произносите скороговорки – сначала медленно и тихо, затем все громче и быстрее.
Усложните предыдущее упражнение и говорите скороговорки с пробкой в зубах или нечищеными лесными орехами во рту.
Упражнения на диапазон
Читайте стихи на разных нотах: строка на высокой, строка на низкой.
Подолгу произносите каждый звук по очереди от высоких к низким: «И»; «Э»; «А»; «О»; «У». Помогайте себе телом: при произнесении высоких нот поднимайте руки все выше, при произнесении низких – опускайте.
Не пропускайте занятия, повторяйте этот комплекс хотя бы три раза в неделю. Записывайте себя на диктофон, слушайте записи и следите за прогрессом. А чтение книг сделает вашу речь не только приятной, но и интересной.
Работа телеведущего заключается не только в прочтении новостей, но и в поиске новых тем, гостей программы, изложении авторской точки зрения, поэтому курсы телевидения в Москве будут полезны еще и тем что научат вас логично мыслить и говорить, быть уверенным в себе, обладать четкой дикцией и приятным голосом.
