Как справиться с волнением перед публикой
Почему не надо бояться публичных выступлений
Выступление перед аудиторией потребует от вас, как минимум, хорошей подготовки, если вы хотите избежать пресловутого волнения. Публичное выступление должно содержать в себе удачное, «цепляющие» вступление, содержательную основную часть и заключение, которое не оставило бы аудиторию равнодушной. Если вы выходите на сцену с точной информацией и интересной подачей, то с волнением вы справитесь на 50% точно. Многие ораторы во время публичного выступления опасаются вопросов со стороны аудитории, но и ведь с ними можно решить вопрос в свою пользу. Чтобы справиться с паникой и страхом во время ответов на них, следует заранее продумать какими могут быть «неудобными» вопросы и подготовить на них ответы, так вы гораздо легче справитесь со своими страхами и волнениями на своем выступлении. Мы рекомендуем несколько вариантов ответов на неудобные вопросы во время публичного выступления:- На любой вопрос можно дать общий ответ. Этим приемом на сцене пользуется огромное количество ораторов и он помогает им побороть страх. Популярен он и среди политиков, чиновников, руководителей.
- Попробуйте перевести «стрелки» на интересующегося:
- Если у вас есть актерский дар, то во время публичных выступлений, отвечая на такого рода вопросы можно разыграть небольшой этюд: прижмите руки к сердцу, схватитесь за волосы, крепко сожмите свои пальцы, всмотритесь с ужасом в глаза собеседнику и скажите:
Упражнения для преодоления страха
Психологи уверяют что страх перед выступлением всегда имеет свои причины, при чем для каждого у них свои. Следующее упражнение поможет внести ясность в ваши личные мотивы неприязни выступать перед аудиторией и как сцена влияет на выступающего.- Назовите 5 причин почему выступать перед публикой неприятно, 5 самых казусных ситуаций, которые могут возникнуть на сцене, придумайте 5 худших вопросов вам как к оратору.
- Чтобы выступить на сцене следует принять себя, нравиться себе, не стесняться своего внешнего вида. Для этого есть следующее упражнение:
- Хорошим упражнением будет выход на улицу в яркой одежде, можете в карнавальном костюме раздавать прохожим шарики, цветы, листовки с шутками.
- В подземном переходе предложите музыканту взять вас на полчаса на подтанцовку или на подпевку.
- Попробуйте завести свой видеоблог и выступайте в нем с небольшими анонсами фильмов, событий. Присылайте ссылки на видео друзьям, выставляйте его в соцсетях, любую критику воспринимайте как своевременный совет по работе над собой, но помните, что это всего лишь чьё-то личное, вполне возможно не объективное и не компетентное мнение.
Аудиторию может оттолкнуть от оратора его неприятный для слуха голос, монотонность и невыразительность речи, громкость или, наоборот, не слышимость или невнятность. Поэтому курс риторики и ораторского мастерства просто необходим, если вы хотите, чтобы во время вашего выступления вас выслушали до конца.