Как сделать свою жизнь интересной и насыщенной
Людям часто не нравится их жизнь. Если вам кажется, что подобное происходит только с вами, не обольщайтесь. XXI век – век контрастов: никогда в истории у человека не было стольких возможностей сделать жизнь интересной и насыщенной и стольких жалоб на скуку. Даже люди, чья бытность выглядит яркой и полной, впадают в депрессию или совершают сумасшедшие поступки, лишь бы избавиться от однообразия. О чем это говорит? Скука не зависит от рода ваших занятий, количества увлечений и прочего, это настроение ума. Скучным может быть что угодно, в зависимости от темперамента человека, его интересов и кругозора.
Если ваша жизнь кажется вам скучной, проблема не в жизни. То же самое произойдет через некоторое время, если вы окажетесь в «шкуре» кинозвезды, популярного музыканта или артиста.
Почему это происходит? Всему виной выгорание эмоций. Как бы вы ни восхищались вкусом своего любимого блюда, если есть его каждый день на завтрак, обед и ужин, спустя пару дней прием пищи начнет ассоциироваться у вас с тоской. Многие стремятся к профессии своей мечты, например, поступают в театральный вуз, чтобы играть на сцене. Но попадая в театральное закулисье, сталкиваясь с монотонностью репетиций, с бесконечным повторением одних и тех же спектаклей. Студент начинает выгорать, он понимает разницу между сценой и зрительным залом. То же самое происходит во всем, особенно у людей, чей темперамент слишком непостоянен, чтобы долго сохранять верность одному делу.
Почему это случается не со всеми? Никто не борется со скукой специально, это все равно, что заставлять себя не думать о чем-то. С настроением ума нужно не воевать, а считаться и стараться обойти. Некоторые люди это просто умеют, они и сами не знают, как им это удается. У прочих есть свои способы, пришедшие с годами в силу необходимости, ведь работать нужно всем, а удовольствие от труда получают немногие. В этой статье мы рассмотрим способы и советы, которые помогают другим людям сделать жизнь ярче и интереснее, и поговорим о принципах работы настроения.
Развивайте воображение
В фильме Ларса Триера «Танцующая в темноте» главная героиня мечтает стать звездой мюзикла, но работает оператором пресса на заводе. Это тот случай, когда работа состоит из одних и тех же движений, повторяющихся раз за разом всю 10-часовую смену с коротким перерывом на обед. Есть от чего заскучать и сойти с ума. Что же делает героиня? Она ловит ритм гремящих станков, представляет себя действующим лицом в мюзикле, двигается в ритм и даже поет про себя партию своего персонажа. Работа воображения превращает «каторгу» в место осуществления мечты, позволяет игнорировать рутину, получать удовольствие на пустом месте.
Не повторяйтесь
Это игра, в которую можно играть с самим собой. Она не только добавит разнообразия в вашу повседневность, но и позволит развить некоторые навыки и качества. Например:
- память;
- смекалка;
- креативность;
- импровизация;
- воображение.
Суть игры в том, чтобы всегда и все делать по-разному. Начинать можно с какого-то одного дела, например, каждый день по-разному одеваться на работу. При отсутствии дресскода на рабочем месте и наличии достаточного количества вещей в гардеробе это будет нетрудно. Просто подбирайте разные сочетания из привычных вещей. Когда научитесь, добавляйте новое дело, например, ходить за покупками в разные магазины, гулять в разных парках, резать овощи на разных дощечках для резки – что угодно, насколько хватит фантазии.
Учитесь успокаивать ум
Именно беспокойство ума является причиной неудовлетворенности, жажды большего, скуки. Тоска часто охватывает человека, у которого есть все, что нужно, это необъяснимо с точки зрения потребностей. Ум постоянно пытается занять себя чем-то новым, как ребенок-непоседа, не способный усидеть на одном месте дольше пяти минут. Дополнительный хаос в ваше неспокойное сознание вносит информационный шум, заставляющий постоянно чего-то хотеть. Новый айфон, новый тройной чизбургер из «Макдоналдс», кока-колу в новой бутылке, новый тарифный план. Вам все время внушают желания и страх остаться без чего-то важного.
Освойте актерские техники уже на первом уроке
Получите опыт публичных выступлений
Станете ярче проявлять эмоции
Улучшите речь и станете более убедительными в диалоге
Начните посещать актерские курсы
за 3000 рублей
Успокоить ум, сделать свою жизнь интересной и насыщенной поможет осознанность: обращайте внимание на возникающие желания, оценивайте их рациональность. Медитируйте, это помогает лучше понимать свои настоящие потребности.
Избавляйтесь от оценки
Умозрительность – злейший враг опыта. Привычка оценивать вещи до близкого знакомства с ними лишает вас массы возможностей и знаний. Это сильный тормоз: когда появляется возможность попробовать что-то новое, вы говорите «ой, наверное, это неинтересно», «ой, кажется, это не для меня» и прочее в таком духе. Исключите из своего лексикона слова «наверное» и «кажется». Все, что идет после них, пробуйте на собственном опыте. Это может быть сложно, но источником сложности будет страх потерпеть неудачу и только.
Будьте активны
Никогда не удастся сделать свою жизнь легкой и интересной человеку, который ничем не интересуется. Под лежачий камень не течет вода, чтобы наполнить жизнь событиями, нужно к ним стремиться. Это требует энергии. Если у вас ее нет, думайте не о насыщенности жизни, а о том, как самому стать живее и подвижнее. Это почти всегда упирается в физическое состояние.
- Избавляйтесь от вредных привычек, они медленно высасывают из вас энергию жизни.
- Будьте подвижны, недостаток физической активности отупляет, расслабляет и лишает эмоций – им просто неоткуда браться.
- Занимайтесь спортом. Физическое совершенствование – это уверенность в себе и желание пробовать свои силы. Просто берите новые рубежи и отмечайте свои достижения.
Не бойтесь перемен
Переменам следует радоваться, это новый опыт и свежие впечатления. Да, они не всегда бывают приятными, но от негативной стороны жизни бесполезно прятаться, она достанет вас даже в четырех стенах за семью замками. Позитив же сам к вам не придет, за ним нужно гоняться. Фраза «что ни делается, все к лучшему» должна стать вашим жизненным девизом. Не переживайте из-за незапланированных перемен, даже если они застают вас врасплох. Вас уволили? Повод попробовать себя на новой должности. Бросил любимый человек? Вы открыты для новых отношений. Не пытайтесь избежать стресса, он все равно будет, просто помните, что самое лучшее у вас всегда впереди, а прошлое умирает сразу же, как только перестает быть настоящим. Живите завтрашним днем.
Расширяйте кругозор
Возможно, вам недостает ощущений, потому что вы еще не нашли свое занятие или хобби. Ни то, ни другое не придет к вам само. Чтобы найти интересное занятие, нужно проявлять любознательность во всем, не стесняться пробовать свои силы в чем-то новом, перенимать чужой опыт, общаться. Возьмите в привычку каждый день что-то узнавать. Это не так сложно и затратно по времени, как кажется: сократите бессмысленные листания социальных сетей, потратьте это время на чтение.
Окружите себя активными людьми
Тем, кому недостает стимула, поможет окружение. Друг, который достанет вас из-под земли, «прожужжит» все уши и заставит бежать к черту на рога ради непонятно чего, – именно то, что вам нужно. Такие друзья не дадут скучать, главное, чтобы их энергия была направлена в позитивное русло, а не на вечные попойки с «приключениями».
Тянитесь к эмоциональной пище
Яркость и насыщенность придают жизни именно эмоции, которые вы испытываете. Какие бы сложные и важные события с вами не происходили, вы будете вспоминать лишь те из них, на которые отреагировали максимально ярко. Таким образом, любая важная для вас мелочь будет иметь приоритет перед происшествием вселенского масштаба только потому, что мелочь разбудила внутри вас эмоцию. Найти источники эмоциональной пищи – вот задача человека, которому не хватает яркости. Эмоции можно черпать:
- в отношениях;
- в хобби;
- в искусстве (театр, живопись, литература, танец, музыка);
- в спорте (имеется в виду соревновательный спорт).
Сделайте интересной жизнь других
У вас наверняка есть самый близкий человек, возьмите на себя ответственность за его интересную и счастливую жизнь, сделайте это так, как посчитаете правильным. Таким образом, для себя вы сделаете два благих дела: узнаете много нового о том, что же такое интересная жизнь, и спровоцируете близкого человека на ответ по принципу «что дали, то и получили». Это будет увлекательный опыт, он принесет вам море позитива и благодарности.
