Как развить память и внимание у взрослого человека

Чтобы развитие внимания и памяти не превратилось в периодический процесс, нужно заботиться о них всю жизнь. Но почти всегда взрослый человек замечает проблему в самый последний момент, когда ситуация уже запущена. Почему людей волнуют только острые проблемы с памятью? Дело в том, что современная жизнь позволяет комфортно существовать даже человеку с хроническим склерозом. Окружающий мир до такой степени «напичкан» костылями для памяти, что сама память в какой-то момент становится едва ли не рудиментарной способностью. Зачем вам помнить, где переходить дорогу, когда возле зебры стоит яркий знак? Зачем помнить номера телефонов друзей, когда в телефоне есть справочник? Зачем ориентироваться в городе на память, когда в кармане лежит навигатор?

Посетите первый урок по актерскому мастерству

После первого урока вы:

• Избавитесь от застенчивости
• Научитесь выступать публично
• Улучшите речь и эмоциональность

Перезвоните мне

Среднестатистический житель мегаполиса может вообще не пользоваться памятью. Звучит невероятно, но такова страшная действительность. Мы сами создали себе такие условия в погоне за комфортом и почему-то забыли, что у комфорта бывают последствия.

Есть много факторов, влияющих на память, таких как образ жизни, вредные привычки и болезни, но главной причиной возникновения проблем является наше нежелание ею пользоваться. То же самое можно сказать и о внимании: люди, которым по роду занятий приходится ежедневно работать на пределе внимательности, например, актеры и студенты театральных студий, физически не могут стать невнимательными. Поэтому мы рекомендуем вам не тратить баснословные деньги на программы, которые помогают развить память и внимание у взрослого человека. Большинство из них подходят скорее людям с нормальной памятью, которые хотят поднять показатели со среднего до высокого уровня. До среднего уровня добраться намного легче: вам понадобится немного упорства, немного самоконтроля, и наша подборка рекомендаций и приемов на каждый день.

Избавьтесь от списка покупок, телефонной книги и заметок

Список покупок – это костыль, который крадет у вас память, делая ее ненужной. Как только вы перестанете его составлять, память получит заметную дополнительную нагрузку: вам придется придумывать способы запоминания большого списка без посторонних средств, а значит, вы начнете учиться управлять способностями собственного мозга. Но не стоит подходить к вопросу радикально. Если вы выбросите список прямо сейчас, то совершите 5–6 визитов в супермаркет, понервничаете и решите бросить эту затею, т. к. она покажется слишком сложной. Чтобы этого не произошло, продолжайте составлять список покупок на бумаге, берите его с собой, но доставайте только перед кассой, чтобы проверить себя.

Аналогично следует поступить и с остальными шпаргалками. Прежде чем найти номер приятеля в справочнике, сначала наберите его по памяти. Прежде чем заглянуть в ежедневник, сначала постарайтесь вспомнить, какие дела в нем записаны и в каком порядке.