Как побороть застенчивость?

Друзья, мы начинаем цикл полезных писем, в которых преподаватели студии актерского мастерства “Бенефис” будут давать вам советы по решению разных проблем, где может помочь актерское мастерство и сценическая речь.

Как побороть застенчивость?

Советы Дмитрия Капранова

Что такое застенчивость? Это какой-то внутренний зажим, который не позволяет донести свои мысли до собеседника или зрителя. В чем же истоки этого явления?

Во-первых, на это влияет недостаток сценического опыта. Во-вторых, причина застенчивости кроется еще в детстве. Если у человека были строгие воспитатели, родители, учителя, то это накладывает свой отпечаток и на внутренний мир человека. Естественно без определенной доли строгости в воспитании не обойтись. Но это уже другая история.

Итак, мы поняли причину застенчивости. А теперь смотрите, что же советует педагог актерского мастерства.

Самое главное – нужно постоянно выступать на сцене, и выходить на публику, представляя смелые творческие решения, пробовать себя в каком-то другом качестве. Причем в таких выступлениях нужно уходить от головы и идти больше от внутреннего чувства.

Актерское мастерство помогает преодолеть застенчивость по такой простой причине – во время выступления на сцене человек думает о своей роли, о партнерах,о мизансценах и не акцентируется на себе. И все внутренние комплексы уходят на второй план. Чем больше человек делает на сцене, тем сложнее ему думать о своих комплексах. Нужно нарабатывать опыт выступлений на сцене и публике и застенчивость уйдет на второй план.

А сейчас мы поделимся с вами упражнениями, направленными на преодоление застенчивости.

1. “Чокнутый профессор” – игра на взаимодействие заключается в том, что один человек без слов руками показывает какое-либо действие, а второй должен рассказать, что показал его партнер.
2. “Придумай биографию” – очень действенное упражнение, когда партнеры придумывают друг другу биографию. Нужно придумать биографию, в которую входят такие составляющие, как имя, фамилия, возраст, профессия, род занятий, хобби, увлечения. Задача в этой игре – продать своего партнера, чтобы его взяли на работу, к примеру. По опыту Дмитрия, это одно из самых действенных и интересных упражнений. Сначала люди начинают скромно, а потом становятся смелыми в своих игровых фантазиях и от застенчивости не остается и следа.

Конечно, мы не сможем перечислить здесь абсолютно все упражнения, но их существует очень много. Какие еще есть – вы можете узнать на занятиях.

Пример из практики педагога. Дмитрий рассказал нам об одном из ярких примеров преодоления застенчивости. На его уроках занимался молодой человек с заиканием. В результате занятий, игр на раскрепощение и взаимодействие, работы со скороговорками человек перестал заикаться, по крайней мере во время выступлений на сцене все прошло без этого дефекта. И в его преодолении помогло то, что в процессе игры человек отвлекался и смог найти такую тональность голоса, в которой речь была слаженной.