Как отпустить прошлое и начать жить настоящим
В жизни каждого человека иногда наступает период, когда он задает себе этот вопрос: как отпустить прошлое и начать жить настоящим? Когда мы подавлены и разбиты чувством вины или безвозвратной утраты, нам кажется, что жизнь больше не будет прежней и наступившая черная полоса в ней уже не закончится. Но так ли это? Разве наши проблемы и несчастья случались только с нами? Почему другие люди живут, пока мы продолжаем корить себя за старые неудачи и страдать по давно ушедшему? Действительно ли мы хотим прожить остаток жизни, спрятав голову в песок воспоминаний и не замечая целого мира возможностей вокруг нас? Никто, будучи в здравом уме, не ответит положительно ни на один из этих вопросов или же не станет читать статью с таким названием.
Если вы до сих пор не закрыли вкладку браузера, значит, вам не все равно, что происходит в вашей жизни, но вы еще не нашли способ что-либо изменить. В этом случае у меня для вас исключительно хорошие новости – отпустить ситуацию и начать новую жизнь легко. Никаких волевых усилий, никаких курсов лечения и консультаций у дорогущих врачей, никакой химии и «народной» медицины. Все, что вам нужно, – немного логики и здравого смысла, немного умения оценивать ситуацию со стороны и немного веры в себя. Ваша цель – понять, что прошлое не имеет власти над вами. Причем не поверить в это, а вывести эту истину из ряда несложных логических заключений. Только таким образом можно разрушить ложную установку, которая держит вас в плену воспоминаний и не дает жить сегодняшним днем. Ваш главный враг – ложь. Ваше оружие – правда. Не бойтесь вступать в эту борьбу, ее решительно невозможно проиграть. Достаточно лишь научиться отпускать ситуацию и простить себя за прошлые ошибки.
Зачем отпускать прошлое и нужно ли это делать
Наше прошлое – это наша память, и мы ничего не можем с ней поделать. Человечество еще не придумало способ стирать из памяти неприятные моменты, но даже если бы такой способ был, он означал бы не решение, а бегство от проблемы. Проблема же заключается не в том, что мы помним что-то плохое, а в том, что мы неправильно относимся к этим воспоминаниям. Отпуская ситуацию, вы позволяете ей завершиться.
В чем ценность неудач
Задумайтесь: если вы впервые обожгли руку и сразу забыли об этом, как вы избежите второго ожога? Избежите ли вы третьего ожога, если забудете о втором, и так далее? Разве вы смотрите под ноги не потому, что падали? Одеваетесь тепло не потому, что простужались? Тщательно выбираете продукты не потому, что знакомы с симптомами пищевого отравления? Хоть кто-нибудь из ваших знакомых научился плавать, не нахлебавшись воды, или кататься на коньках, не набив ни одной шишки? Так не бывает, скажете вы, и будете правы. Наш опыт не дается просто – мы платим за него болью и разочарованиями, поэтому он столь ценен.
Пусть мои примеры не кажутся вам слишком простыми. Я выбрал их, потому что они наглядны, а механизм приобретения опыта не меняется от сложности ситуации, только шишки могут быть больнее. Например, разрыв брака. Скажите, построили бы вы брак, не будь у вас опыта предыдущих отношений? Сколько опасностей бы ему грозило и сколь велика вероятность, что он развалился бы гораздо раньше? А если бы все начать сначала с сегодняшним опытом, то вы бы сумели его спасти или вообще отказались бы от него сразу и не думали о том, как отпустить ситуацию на подсознательном уровне и быть счастливой в настоящем. Вывод: опыт приобретен – вы стали мудрее и осторожнее.
Почему мы зацикливаемся на неудачах
Ученые как-то провели очень любопытный эксперимент.
Две мыши были брошены в воду. Около 20 минут они обе держались на поверхности, после чего выбились из сил и начали тонуть. Одна мышь утонула, второй в самый последний момент дали дощечку, на которую она вскарабкалась и спаслась.
На следующий день в воду снова бросили двух мышей, одной из которых была та, которая спаслась в прошлый раз. Новая мышь утонула через 20 минут, старая же барахталась на поверхности несколько часов! Именно память о дощечке так усилила ее жажду жить и бороться.
Большая беда оглушает. Человеку сложно поверить, что он сможет когда-нибудь от нее оправиться и жить полноценно. Неверие в будущее порождает желание жить прошлым, придает ему вес и ценность в наших глазах, превращает его в суррогат настоящей жизни. Нам тяжело отпустить прошлое не потому, что оно действительно так необходимо нам, а потому, что мы боимся потерять все, что имеем, вместе с ним. Но ошибка заключается в том, что прошлое не существует объективно, существует лишь настоящее, и жизнь находится только в нем. Таким образом, нужно уметь отпускать прошлое, чтобы жить настоящим.
Как отпустить сложную ситуацию и продолжать жить дальше
Я пользуюсь такими заголовками в статье, потому что именно так читатели обычно формулируют вопросы для себя. Но на самом деле эти вопросы нелепы. Более того, они вредны и загоняют человека в своего рода кабалу, из которой сложно выбраться.
Твердо уясните себе две вещи:
- Отпускать больше нечего.
- Вы уже живете дальше.
Отпускать больше нечего
Моя подруга развелась три месяца назад. Когда я спросил о причине ее депрессии, она ответила, что тяжело переживает развод. И здесь в глаза бросается явная логическая неувязка: позвольте, развод можно переживать в процессе. Вся эта беготня по судам, бюрократия, раздел имущества, дети, любопытные знакомые, неопределенность и масса других неприятностей – есть, от чего сойти с ума. Но ведь три месяца назад все закончилось, переживать больше нечего, она все уже пережила. Осталась сущая ерунда – нужно просто это заметить! Моя подруга убивала себя черной депрессией там, где ей следовало танцевать от счастья. В результате короткой беседы мне удалось донести до нее эту мысль, и уже сейчас она чувствует себя превосходно – ей удалось принять ситуацию, простить обиду прошлого и жить дальше.
Как много значит для нас настроение ума – оно может быть нашим палачом и нашим спасителем. Недаром уныние – смертный грех: оно порождает другой смертный грех – ложь. Мы лжем самим себе и верим в собственную ложь. Мы строим из себя жертв и упиваемся своими бедами. А мимо, тем временем, проходит целая жизнь радостей и чудес. Немного честности с собой, и она – ваша.
Вы уже живете дальше
Простите, если разочарую вас, но вы никогда не сможете «начать жить». Жить начинают один раз – при рождении. Человек, который говорит себе «однажды я снова начну или продолжу жить», формирует у себя установку на некое ожидание. Мол, что-то случится, и все пройдет. Это еще одна ложь, которая грозит большими бедами. Ничего не случится – все уже случилось. Вы не начнете жить, потому что не заканчивали. Глупо всю жизнь ждать жизнь – она всегда перед вами. Надеясь на какое-то абстрактное «чудо», вы смотрите мимо нее. Странно ли, что настоящее чудо не происходит?
- Не старайтесь забыть прошлое или отогнать воспоминания – это невозможно и ведет к нервному расстройству.
- Не упивайтесь им и ни о чем не жалейте. Это бессмысленные и вредные занятия.
- Примите его таким, какое оно есть, ведь это часть вашей жизни.
- Проанализируйте его, извлеките урок и порадуйтесь ценному приобретению.
- Живите здесь и сейчас. Даже если прошлое пока еще не отболело, оно очень скоро займет свое место на полке памяти и перестанет вас беспокоить. Достаточно отпустить клубок проблем прошлого, чтобы изменить будущее.