Как быстро восстановить голос
Голос нужно беречь не только профессиональным вокалистам, для которых это рабочий инструмент и источник дохода, но и всем, кому приходится работать с людьми. Для производственного рабочего, программиста-фрилансера или дальнобойщика потеря голоса – небольшая неприятность, не страшнее насморка или легкого ушиба, но для менеджера, продавца, оператора, диспетчера – пропущенный рабочий день. Если же проблема серьезная, можно в одночасье лишиться и работы, и специальности. Обязательно изучите материалы по профилактике и недопущению срывов голоса и травм голосовых связок, т. к. предупредить проблему всегда проще, чем решить.
Обязательно изучите материалы по профилактике и недопущению срывов голоса и травм голосовых связок, так как предупредить проблему всегда проще, чем решить. Если же беда уже случилась, то данная статья поможет узнать, что делать в такой ситуации: как грамотно оказать себе или знакомому помощь, как быстро восстановить голос и что нельзя делать, чтобы не навредить еще больше. Еще больше по этой теме вы узнаете, записавшись на курс ораторского искусства или уроки актерского мастерства театральной студии «Бенефис».
Причины потери голоса
Причин может быть множество, вот основные из них:
- Перенапряжение связок. Если слишком громко кричать на подчиненных или ругаться с нерадивыми партнерами, можно заработать срыв связок и сделаться мрачным молчаливым начальником на какое-то время.
- Заболевания. Шарфы и свитеры с воротником – лучшие друзья голоса зимой. Также стоит опасаться сезонных инфекционных заболеваний.
- Вредные привычки. Вспомните, как звучат алкоголики и курильщики. Конечно же, вы не такой, как они, но вектор движения общий.
- Травмы. Травмировать голосовые связки можно не только механически. Повлиять на голос способно слишком горячее или холодное питье, некоторые продукты, например, крепкий алкоголь.
- Неправильный режим дня. Не удивляйтесь, за голос отвечает сложная система органов, которой необходим должный отдых и противопоказаны стрессовые ситуации.
Просто задумываясь иногда о том, как все эти факторы отражаются на вашем звучании, вы на целый шаг обгоните добрых 50–60 % людей. Но еще лучше было бы принять профилактические меры, пока не слишком поздно.
Что делать, если голос пропал
Мы спросили об этом взрослых вокалистов. Эти люди знают о срывах голоса не меньше, чем сноубордисты о переломах, электрики об ударах током и легкоатлеты о растяжениях. Характерно, что основные советы от разных певцов практически не отличаются друг от друга, что уже похоже на критерий объективности. Некоторые моменты спорны, например, ингаляции, мед, слабый и подогретый алкоголь, чай, полоскания. Многие приемы также индивидуальны и зависят от характера повреждения связок. Так что не воспринимайте нашу скромную подборку как непреложную истину. Экспериментируйте, но держитесь подальше от вещей из списка категорических запретов, который вы найдете сразу после этого раздела.
Что делать, если голос пропал
Мы спросили об этом взрослых вокалистов. Эти люди знают о срывах голоса не меньше, чем сноубордисты о переломах, электрики об ударах током и легкоатлеты о растяжениях. Характерно, что основные советы от разных певцов практически не отличаются друг от друга, что уже похоже на критерий объективности. Некоторые моменты спорны, например, ингаляции, мед, слабый и подогретый алкоголь, чай, полоскания. Многие приемы также индивидуальны и зависят от характера повреждения связок. Так что не воспринимайте нашу скромную подборку как непреложную истину. Экспериментируйте, но держитесь подальше от вещей из списка категорических запретов, который вы найдете сразу после этого раздела.
Не разговаривайте
Поведение человека иногда просто не поддается объяснению. Если понаблюдать за людьми, потерявшими голос впервые, вы скоро заметите, что они (внимание!) не хотят молчать. Помолчат какое-то время, час–два, и снова принимаются разговаривать, словно проверяя, не вернулся ли севший голос обратно. И только опытного певца, диктора или артиста не заставишь говорить даже под пытками. Он-то точно знает, что голос пропал надолго, и, если постоянно его проверять, станет только хуже.
Первый и самый важный совет: пропал голос – молчите. Не уверены, что голос пропал, или что еще не вернулся, или что вам не показалось – все равно молчите. При молчании связки отдыхают и восстанавливаются. Это именно то состояние, при котором процесс выздоровления идет очень быстро.
Много пейте
Нет, речь сейчас идет не о вине, не о глинтвейне и, уж тем более, не о водке. Пить следует напитки, которые, во-первых, не раздражают слизистую оболочку, во-вторых, оказывают успокаивающий, антисептический и регенеративный эффект на слизистую. Питье не должно быть холодным или горячим, оно должно быть теплым. Чем меньше химии, тем лучше. В идеале следует пить травяные отвары и настои.
Раствор Люголя
Идеальное средство первой помощи при простуде и гриппе. Не очень приятное, но ради скорого выздоровления и шанса восстановить голос за ночь можно потерпеть. Если потеря голоса у вас связана не с заболеваниями, а с перенапряжением связок, Люголь не поможет, не стоит тратить время. Следует помнить, что раствор является раздражителем, хоть и слабым, поэтому применяется только против инфекций. Его чудесные противомикробные свойства стоят того, чтобы закрыть глаза на все остальное.
Перга
Перга помогает восстановить голосовые связки в домашних условиях даже в очень сложных случаях, но, как правило, при длительном применении. Принимать ее следует трижды в день по чайной ложке, медленно рассасывая. Даже если у вас механическая травма горла с букетом осложнений, даже если врачи опускают руки и желают вам найти себя в чем-нибудь другом, перга поможет. Как минимум, сдвинет процесс с мертвой точки.
