Как правильно подготовиться к публичному выступлению?

Обучение ораторскому мастерству

Узнать подробнее

Все мы, так или иначе, сталкиваемся с необходимостью выступлений перед публикой. В детском саду это выступления на утренниках, в школе — ответы у доски, в университете — защита диплома и т.д.

Важность подготовки к публичному выступлению неоспорима. Хорошо пройдя стадию подготовки, можно с уверенностью перешагнуть порог аудитории и подняться на сцену.

1. Внешний вид. Этому моменту посвящено много литературы и уделяется большое внимание на тренингах публичного выступления. Поэтому, мы только докажем важность привычной одежды одним примером из жизни актёров. В театре существует традиция, ставшая правилом: последняя репетиция, контрольный прогон должен проходить в театральных костюмах. Бывает так, что выучил роль на отлично,  облачился в костюм и чувствуешь себя скованно, а это передаётся зрителю.
2. Дыхание. Перед началом выступления, минут за 10- 15 потренируйте своё дыхание, дышите попеременно ровно и с задержкой. Не забывайте и вовремя выступления переводить дух перед основными и объёмными кусками речи.
3. Не обращайте внимание на негативного зрителя, сконцентрируйтесь на положительно настроенном человеке с добродушным лицом  и работайте на него. Лучше если он будет в конце зала, таким образом, вы будете работать для всего зала, а не его первых рядов.
4. Осанка и улыбка. Улыбаясь, вы не сможете испытывать боязнь сцены. Улыбка поднимет настроение не только слушателям, но и придаст вам уверенности в себе.
5. Потренируйтесь в технике речи, постановке голоса, тона, звучании. В моменты паники и страха используется следующий психологический момент: оратор начинает громче и чётче говорить. Происходит эффект бумеранга — громкость внушает вам уверенность и спокойствие.
6. Умение импровизировать отплатит вам хорошей монетой в момент забытого текста или роли. Попробуйте грамотно перефразировать речь своими словами или обратитесь жестами за помощью к коллегам. В любом случае, зритель не знает, что конкретно вы должны были сказать.
7. Заготовьте шутки, анекдоты, забавные случаи, чтобы заполнить паузы, когда вы забыли свою речь. Юмор поможет завоевать внимание, расположить аудиторию к себе, сконцентрироваться и перевести дух, вспомнить дальнейшие слова речи.
8. Обязательное наличие плана выступления.
9. Визуализируйте своё блистательное выступление.