Сценические методы управления собой

В более ранних статьях мы уже говорили о том, что такое внутренний самоконтроль и о том, насколько важно тренировать чувство контроля за своим внутренним миром. Кроме того, мы говорили о том, как вести себя на сцене и как сохранять контроль за собой, и говорили о том, как научиться управлению самим собой.

Теперь же мы с вами поговорим о самих методах управления собой. Надеемся, что вы уже знаете о том, как развить внимательность и о том, как научиться красиво говорить. Ничего сложного здесь нет, как вы уже, наверное заметили. На самом деле на сложность и простоту имеет смысл смотреть со следующей философской точки зрения. Нам постоянно говорят, чтобы бы напрягались, трудились, тужились. Западные люди привыкли напрягаться. Но вот труд, как сказал один замечательный писатель, «должен быть направлен на поиск всё большей лёгкости и большего комфорта, а не на то, чтобы искать напряжений на свою голову». И это абсолютно верное высказывание.

Первый метод управления собой: это сосредоточение на внутреннем состоянии своего организма. Попытайтесь прислушаться к своим внутренним ощущениям, к тому, что вы чувствуете внутри себя. Соедините вместе большой палец и указательный палец на обеих руках, сосредоточившись на ощущении контакта. Надобно сказать, что такие концентрации в миг выбрасывают все посторонние мысли из головы, оставляя там пустоту. А как известно, состояние актёра должно представлять собой пустоту плюс одна единственная мысль, которая находится в голове – это его роль.

Со временем вам можно будет только подумать об ощущении контакта, как тут же посторонние мысли сами по себе исчезнут у вас. Это первый метод управления своим внутренним состоянием.

Второй метод: независимость от мнения окружающих. Это очень сложно, но всё же возможно сделать. Самый верный и эффективный способ – это знакомство с лицами противоположного пола. Подумайте о том, а что вам мешает просто подойти и познакомиться? Вы боитесь быть отвергнутым? Боитесь выглядеть глупо в глазах девушки? Или есть ещё какие-то причины? Запомните: вы сами это себе накручиваете. Всё, что вы думаете – это ваши домысли и предрассудки. С ними надо справляться как можно быстрее, а способность справляться с ними придёт в результате регулярной практики. Со временем вы вообще перестанете думать о том, что о вас думают другие, и от этого ваше внутреннее состояние, способность к внутреннему самоконтролю возрастёт многократно.

Вот и два нехитрых метода управления собой. Точнее, второй метод больше можно отнести к тренировочному методу, потому что независимость от мнения окружающих даёт нам мощный резерв внутренней энергии, который делает нас значительно сильнее и увереннее в глазах окружающих и самих себя. Представляете себе актёра, которого бы волновало то, что о нём подумают другие? Он бы вмиг забыл все слова и сыграл бы ужасно! Так что тренируйтесь, работайте над собой, и результаты приятно вас удивят!

Узнать подробнее о курсах

Хотите узнать
Как с помощью актерских техник избавиться от застенчивости?

Оставьте заявку, и мы пришлем вам материал

Оставить заявку

Как научиться красиво говорить?

Этому и другим навыкам мы научим на нашем актерском курсе

Узнать подробнее

Поделитесь своим мнением о статье

3

Гениально

1

В этом
что-то есть!

1

Не верю

Популярные статьи

Зачем нужно актерское мастерство в жизни

Многие люди уверены, что курсы актерского мастерства нужны только тем,…

Подробнее

«Эффект блондинки»- природная глупость или искусство актёрского мастерства?

Одним из продуктов современного общества являются  женщины «а-ля Барби»: блондинки…

Подробнее

7 причин, почему вам нужно выбрать профессию актёра

Вы наверняка не раз думали о том, чем бы заняться…

Подробнее

5 простых упражнений на развитие актерских навыков

Актерские навыки пригодятся не только артистам, но и в других…

Подробнее

5 рекомендаций, которые помогут преодолеть страх публичных выступлений

Всем время от времени приходится выступать перед публикой. Несмотря на…

Подробнее

Актерская система Михаила Чехова

Если вы хотите реализовать себя в актерской карьере, мечтаете поступить…

Подробнее