+7 (495) 565-39-09
10:00 - 22:00 ежедневно
Школа актерского мастерства №1

Например:

Сценические методы управления собой

В более ранних статьях мы уже говорили о том, что такое внутренний самоконтроль и о том, насколько важно тренировать чувство контроля за своим внутренним миром. Кроме того, мы говорили о том, как вести себя на сцене и как сохранять контроль за собой, и говорили о том, как научиться управлению самим собой.

Теперь же мы с вами поговорим о самих методах управления собой. Надеемся, что вы уже знаете о том, как развить внимательность и о том, как научиться красиво говорить. Ничего сложного здесь нет, как вы уже, наверное заметили. На самом деле на сложность и простоту имеет смысл смотреть со следующей философской точки зрения. Нам постоянно говорят, чтобы бы напрягались, трудились, тужились. Западные люди привыкли напрягаться. Но вот труд, как сказал один замечательный писатель, «должен быть направлен на поиск всё большей лёгкости и большего комфорта, а не на то, чтобы искать напряжений на свою голову». И это абсолютно верное высказывание.

Первый метод управления собой: это сосредоточение на внутреннем состоянии своего организма. Попытайтесь прислушаться к своим внутренним ощущениям, к тому, что вы чувствуете внутри себя. Соедините вместе большой палец и указательный палец на обеих руках, сосредоточившись на ощущении контакта. Надобно сказать, что такие концентрации в миг выбрасывают все посторонние мысли из головы, оставляя там пустоту. А как известно, состояние актёра должно представлять собой пустоту плюс одна единственная мысль, которая находится в голове – это его роль.

Со временем вам можно будет только подумать об ощущении контакта, как тут же посторонние мысли сами по себе исчезнут у вас. Это первый метод управления своим внутренним состоянием.

Второй метод: независимость от мнения окружающих. Это очень сложно, но всё же возможно сделать. Самый верный и эффективный способ – это знакомство с лицами противоположного пола. Подумайте о том, а что вам мешает просто подойти и познакомиться? Вы боитесь быть отвергнутым? Боитесь выглядеть глупо в глазах девушки? Или есть ещё какие-то причины? Запомните: вы сами это себе накручиваете. Всё, что вы думаете – это ваши домысли и предрассудки. С ними надо справляться как можно быстрее, а способность справляться с ними придёт в результате регулярной практики. Со временем вы вообще перестанете думать о том, что о вас думают другие, и от этого ваше внутреннее состояние, способность к внутреннему самоконтролю возрастёт многократно.

Вот и два нехитрых метода управления собой. Точнее, второй метод больше можно отнести к тренировочному методу, потому что независимость от мнения окружающих даёт нам мощный резерв внутренней энергии, который делает нас значительно сильнее и увереннее в глазах окружающих и самих себя. Представляете себе актёра, которого бы волновало то, что о нём подумают другие? Он бы вмиг забыл все слова и сыграл бы ужасно! Так что тренируйтесь, работайте над собой, и результаты приятно вас удивят!

Подпишитесь и получите:
3 бесплатных видео урока по актерскому мастерству!
Завершите регистрацию
Спасибо!
На ваш email было отправленно
письмо для подтверждения.
Заказать обратный звонок