Застенчивость — диагноз или временное «заболевание»?

Если перестать панически бояться своей застенчивости и ненавидеть её всей душой, то можно хладнокровно отнестись к ней как к временному ощущению неловкости в присутствии большой или малой аудитории. Совершенно не все люди рождены ораторами и могут демонстрировать искусство говорить красиво в незнакомой аудитории, этому учатся также как основам грамматики.

Если застенчивость не патология и её можно устранить, то как и с чьей помощью это решить, если самому с ней справиться сложно и даже порой невозможно? Если ваша застенчивость проявляется в дрожании голоса, невозможности звучать громогласно и уверенно на всю аудиторию, то можно отшлифовать технику речи и постановки голоса на специальных тренингах или на курсах актёрского мастерства.

Вот лишь несколько рекомендаций, от соблюдений которых зависит ваше успешное преодоление застенчивости в пользу уверенного выступления перед собеседниками:

1. Чаще всего мы испытываем застенчивость по причине незнания сложившейся ситуации, недостаточному обладанию информации, некомпетентности. Не стоит считать, что все должны разбираться во всём, не гонитесь за высокой планкой, не только у вас есть слабые места, не бойтесь сказать, что не знаете чего- либо, не разбираетесь, конечно, если вы не на экзамене с целью поступить в театр, где вы просто должны знать определённые азы.
2. Многие ощущают застенчивость по причине ожидания негативных действий по отношению к себе со стороны оппонента. Так студенты полагают, что преподаватель непременно хочет «завалить» студентов, начальник обязательно «придерётся» к чему- нибудь в отчёте, банковский служащий обязательно скажет, что у вас нет нескольких справок и что вы зря отстояли двухчасовую очередь. Не судите о собеседнике плохо, не сулите себе одни неприятности, представьте, что он уже на вашей стороне.
3. Если вы объективно знаете, что «смазливой» внешностью природа вас не наградила, то либо решите эту проблему, либо перестаньте о ней постоянно думать. Вы действительно думаете, что внешность — это то, за что предпочитают держаться ваши друзья, или что сотруднику платят деньги за его красивые глаза? Исключение — фотомодели и люди, чьи гонорары зависят от  того, как они выглядят.
4. Больше практики, общения, тренингов психологии общения и уверенность обязательно станет вашим спутником на работе и в повседневной жизни.

Автор
Лигаев Юрий