Я забыл текст на сцене — тренируем память
Для многих, даже знаменитых актеров самый распространенный ночной кошмар- забыть на сцене текст. Но хочется с самого начала статьи всех обнадежить. Память есть у всех и ее можно тренировать также как мышцы ног, рук, пресса.
Любой доктор подтвердит, что эффективнее вовремя лечить болезнь или делать ее профилактику, чем запускать. Также дело обстоит и с памятью. Что же включает в себя «гигиена ума»? В первую очередь, полезно ежедневно устраивать себе «кислородную паузу», больше гулять, а если нет такой возможности, то проветривать помещение каждый час на 1-2 минуты. Это будет способствовать насыщению клеток головного мозга кислородом. Как не банально это звучит, но необходимо достаточно спать, не курить, не принимать алкоголь и некоторые лекарства, которые могут ослаблять память. Проконсультируйтесь со своим врачом. Кальций, магний, витамины группы В, глютаминовая кислота- обязательно включай их в свой рацион питания.
Улучшению памяти способствует развитие воображения и фантазии и образное мышление. В школе актерского мастерства преподаватели помогут тебе прочувствовать роль. Полностью окунувшись в нее, сопереживая своему герою, ты легче запомнишь текст. Яркие образы всегда легче запоминаются, чем ничего не значащий для тебя набор фраз из сценария.
